当你的内心缺乏力量时
去做你喜欢的事
去接触你喜欢的人
或者什么也不干
只是静静地躺着
让自己放松下来
首先找一块舒服的地面
铺上毯子
再平躺在毯子上
双腿微微分开
双臂伸展成一字
整个人摆成一个舒展开的大字
然后从头到脚开始放松
先让你的头放松
眼放松
呼吸放松
嘴放松
脖子放松
肩放松
胳膊放松
背放松
腰放松
腿放松
脚放松
想象着自己正平躺在一片草地上
阳光暖暖地照在身上
周围都是鸟语花香
阳光一点一点融进你的身体里
你的身体变得暖暖的
从脚开始
脚
腿
腰
背
胳膊
肩
脖子
头
一直到头顶
都越来越暖和
你身上的能量在增长
你越来越有力量
也越来越强大
阳光都被你吸进了身体里
你又是一个能量满满的人了
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