今天阅读第四章——第七章：走出舒适区、软区域、漩涡效应、面对本能反应。
这部分中，软区域和漩涡效应是我陌生的知识，对我印象深刻。
第一步就是要达到体育心理学家所说的“软区域”。将这个区域想象成你的表现状态。
通过文中的学习，作者提到的“软区域”是指让自己在任何环境下，都能够集中在自己的事情上。
作者意识到“软区域”的重要性时，开始训练自己，让自己的注意力更具灵活性。
他长久训练出来的成果，即，冷静地对待混乱、不清晰的局面，而大部分训练就存在于日常生活中。
这让我回想你自己上学的时候，总是讨厌上课讲话的同学影响到自己听课，每次被噪音闹的烦躁。
现在发现，同样一起上课，成绩好的同学好像并没有受到影响，而我却烦躁听不下课。其实是自己的“软区域”出了问题，自己对当下的事情不够专注，被躁音搅乱。
站在高处来看，在势均力敌的情况下过分迫切地要求赢，结果往往是输。
漩涡效应是指犯了第一个错误并不会导致什么可怕的后果，但是接踵而来的就像湍急漩涡一样的第二个错误，第三个错误，甚至第四个错误却会导致一系列灾难性的后果。
关于漩涡效应，作者认为在连续犯下错误以后恢复清醒最重要的是驾驭情绪波动，保持冷静的状态。
这让我意识到自己在工作或生活中经常陷入漩涡效应中。
意识到这个问题，今天开始我要学习情绪管理，不让一件事情的情绪恶化，及时处理，避免造成更大的消极影响。
读书，就像是生活中的杀毒软件，在阅读中，一次次发现自己的木马，给自己清除木马，变得更健康安全。
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