专注是精神活动的一个重要特点，也是人类最显著的一项天赋。
人在专注的时候会唤起心灵或运动组织中某一部位的紧张感。因此，我们想要专注于某事，便会希望排除其他一切干扰。就心灵而言，专注意味着一种态度，意味着我们意愿和某个确定的事实建立特殊联系。此外，专注也意味着心灵为集中力量做准备。在一些非常状况下，我们需要将全部精神力量集中在一个特定目标上。
除了病人和意志薄弱的人，每个人都具有专注的能力。虽然是这样，还是很多人难以集中注意力。造成注意力不集中的原因有很多。
首先，疲劳或体弱会影响注意力集中。其次，有些人注意力不集中是因为应该注意的对象与他们的行为模式不相适应，他们对此不感兴趣，所以不想集中注意力。比如在课堂上，有些孩子总是注意力不集中，听几分钟的课就开始开小差、搞小动作等，是因为他们对学习一点不感兴趣，他的认知模式与课堂要听的课不相适应，导致他们很难注意力集中听课。
此外，注意力不集中还有一个重要原因，即是抗拒倾向。有抗拒倾向的儿童经常会对别人提供的东西说“不”。要想让这样的人集中注意力，必须先让他们放下抗拒的态度。因此，我们老师要想方设法让这类儿童必须学习的内容与他的行为模式联系起来，消除他们的抗拒倾向。
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