生活中我们有时会生气、沮丧、悲伤，甚至会生病，这些看上去都是很正常的情绪和行为，但有时我们会把身体或心里的感受扩大化，陷入这些情绪里出不来。有时是真的无能为力，有时却是为了达到某个目的，比如想得到更多的关注，或者是想让自己看起来很无能为力，然后逃避做某些事情。
我们常常认为，面对情绪，自己无能为力，情绪一控失控，就像洪水猛兽，仅靠一己之力是无法抵挡的。其实很多补修，情绪可收也可放，那个按钮就掌握在你的手里。
比如，妈妈因为一件事情暴跳如雷，对你又打又骂，这里电话响了，好像是领导找她，妈妈画风突变，声音轻柔，满脸微笑。你以为暴风雨过去了。结果妈妈打完电话，立刻切换到接电话前的状态，继续对你破口大骂，仿佛刚刚那段场景没有发生过。
可见情绪其实也是可收可放的。只是很多时候我偿意识不到自己当下的情绪，而是被情绪左右，从而做出很多失去理智的行为。
当我们有所察觉，愿意停下来，去辨别当下的情绪，知道自己真正想要什么，就可以朝着控制情绪，而不是被情绪控制的方向迈出一大步。不过，这是一个需要长期练习和学习的过程，是需要一生都在学习的功课。
生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而另外的90%却是我们所能掌控的。只是我们需要经过长久的修炼，拥有了宽大的包容之心和深厚的人生智慧，就能在某一个时刻发挥它的作用。它可以给身边的人以安慰和鼓励，可以拨开云雾见到太阳，甚至可以拯救人的生命，让爱在我们身边丰富地流淌。
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