初学者的心态 是用全新的眼光 充满好奇和开放 看到众多的可能性 无论是在工作 或与一家人待在一起 带着初学者的心态...
当我们对于 同事没有做到应做的分内工作 而感到恼火的时候， 怒火， 会伴随着体内感官的感觉， 油然而生 你会感到浑...
我们和所有的生命一起呼吸着， 觉察到我们的呼吸。 可以让我们的注意力 平静和稳定下来。 正念， 能改善我们专注于我...
暂停，以便能处在当下。 我们生活在一个压力非常大，快节奏的年代。 我们没有生活在当下 我们与很重要的东西失去了链接...
练习正念呼吸的同时， 你会发现 你的呼吸发生的变化。 有时很快， 有时又很慢。 它随着你的念头感受而变化。 当你心...
我们学着将正念 带入自己的身体感觉中 去加强对身体觉知 最有效的方法 就是对感觉到的每种感受 予以标注或者命名 命...
在核心练习中 我们带着无边无际的 不加评判的注意 使用正念的力量 和善意的专注 或者充满爱意的觉知 去如实的体验 ...
呼吸， 是保持正念的 一个简单好用的锚定点。 它能够帮助你 将稳定性带入各种正面练习当中。 一位电脑公司的游戏创始...
在过去几次的正面念练习中 我们只是 单纯的与感受同在就好 无论你感受到的是什么 可是 一直与疼痛相伴，是最好吗？ ...
正念冥想，不卑不亢，沉着稳重，处事不惊，修缮自我，成就自我！ 大家好。我是徐景，今天给大家分享下正念冥想。冥想这个...
本文标题：【自我成长篇】正念冥想之韧性―初学者的心态
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