刻意练习

1.刻意练习

查理·芒格就曾说，打高尔夫的时候，你不能按照自己的本能来打，你得学点儿专业技术，做其他事也一样。

如果你做什么事情都是希望随心所欲，不愿意刻意练习，你就永远生活在一个低水平重复的世界里。

2.舒适区

练习分为好几类。有些是在舒适区的练习，有些是在非舒适区的练习。在舒适区的练习其实只是在重复罢了，并不能给我们带来丝毫的进步，只有在非舒适区的练习才能让我们有进步的空间。

重复相同的动作并不一定会让我们成长，它有可能只是让我们成为熟练工罢了。

3.连结

在觉察的同时，我们可以试着去连结自己的身体，连结我们的内在身体，我们可以试着观察自己的呼吸，这是最容易感受我们身体的动作。

意守，是我中午突然感觉到的事情。以前只是在书上看到过这种事情，比如说意守丹田，但是我从来不知道该怎么做。今天突然发现原来是这种感觉，我试着去实践，虽然我并不知道对与否，但是我却在直观上觉得就是如此。