人类有一种思考方式叫做“自动化思考”，它是人类在无意识状态中做出的思考。在我们的意识中，面对眼前发生的事情会不断地产生与事情毫无关联的思考，据说每个人每天会出现700次自动思考”。
你已经多久没有经历过“一心一意工作，抬头发现天已黑”的心流状态了？如果总是无法专注起来，那么你可以尝试利用番茄钟这个简单易行的时间管理方法。
其实，自己一直都是个注意力无法集中的人，只要有一点点的风吹草动，总会干扰到自己工作学习的进度。就像自己在读书当中，手机一闪，就无法安稳的阅读，立马捧起手机看，是不是别人给我回了消息，还是有什么事情被通知的了，拿起手机大都是一些垃圾短信。自己反而被不自觉地点入了微博、微信开始看朋友圈，点赞，之后一看时间1个小时就没有了。
再回到刚刚读书的页面上，自己的热情也被浇灭了 ，自己形成的阅读思维，也跑到了九霄云外，就暂停了读书的计划。每次的在这样草草的中断之下，就开始怀疑自己，责怪自己，连着接下来的一天都陷入不好的情绪之中，剩下的任务也做得一塌糊涂。
反思：自己没有规划好一个时间段，在工作的时候，总被外界的动静干扰
自己没有专心投入到作业当中，应该对工作的每一刻时间进行记录
目标：快速了解一个行业
行动：
计划：了解互联网行业
早上对自己来说是一天中最高效的时间，把有难度的工作安排的早上8点-11点用番茄工作法，把时间拆分成六个番茄时间段
跟踪：随时在纸上记录，自己的时间花费，工作大致内容
记录+处理：（分析阶段）：
百度互联网这一行业，记下好的推荐网址（第一个番茄钟）
搜索一些互联网行业的公开课，精品课（第二个番茄钟）
查找一些关于互联网的核心期刊，寻找一些专业书籍，在网上查找一些书单（第三个番茄钟）
找到互联网行业的大佬，成功人士，找找他们的传记（第四个番茄钟）
寻找互联网的有名的自媒体人，订阅关注，花时间了解他们的文章（第五个番茄钟）
可视化：（调整阶段）: 整理网络查找的内容，选取用参考价值的内容（第六个番茄钟），在对之前的内容做出一个整体的分析，整理。
分析前五个番茄钟对自己一上午工作进度，产生了哪些可以观察到的影响，以及作业的完成情况，对自己做一个整体评估。
总结：本次的自己算一次实验的小白鼠，对于整体的番茄中任务的完成，有不合适或是值得改进的地方，进行放大处理重新计划，应用于第二天的计划当中，在对第二天的计划整体评估，改进，应用到第三天的番茄计划之中。多次重复，选择适合自己最好的番茄计划，进行控制人物完成。
奖励: 观看一部好电影
处罚: 一周的娱乐活动暂停
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