《好好学习》769字
有人说，我们的人生就是由一串串选择综合叠加构成的。
确实，我们时时刻刻都在做出各种选择，大到结婚买房，小到今天早上吃什么，甚至我这一刻是继续写精读营文章还是暂时放下转而去跑步。
而本质上，我们所有的决策都是在自己的假设下做出的，我们所有的观点、结论，本质上都是一个假设。
观点和结论的好坏，取决于我们的假设与事实相符的程度。而我们做出的假设，取决于我们对客观事实的解读。就像一台计算机，事实是输入，大脑对该信息进行编码解码处理，然后输出结论。
所以关键环节在于编码解码是否准确。不同的人的编码解码机制常常不相同。如此，我们怎么才能提高自己大脑的编解码处理能力呢？
成甲给出的答案就是——反思。
反思指的是对产生结果的原因进行分析，也就是对之前的假设进行校正。
要进行反思，我们需要放慢思考过程，向内体察我们做出选择时的情绪及思维，重新审视自己的决定。
拿自己举例来说，我曾是个有电话恐惧症的家伙，总是害怕给人打电话说事，能发邮件绝不打电话。
但这样沟通效率太低啦，容易耽误事啊！
于是我开始反思，为啥每当遇到需要和人沟通的情况时，我总是下意识的往后退呢？我试着问自己，我当时是做出了什么假设？
嗯，我假设对方现在心情不好不便沟通，我假设对方会问一些我目前无法解决的问题，我假设即便打了电话问题也搞不定，等等之类的。
但用理性想一想，就知道这完全没有必要啊！
按照成甲的说法，我这是陷入了跳跃性假设。次数多了，形成条件反射，相当于我被“我的大脑”给控制了。
好在，有的事情，一旦你知道了，你就能做到，所以，现在我的状态是：
“喂，是山木吗？我是银璃啊，是这样，有关规则意见的事情需要跟您沟通一下，您看现在方便吗？”
你看，这就是从小事反思，深入突破，提高反思能力。
除此以外，成甲还讲到了把生活案例化处理、培养记反思日记的习惯等方法，也是可以提升反思能力的。
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