这一次对话最大的收获是：
发现我很经常下意识地对身体的感受与需求进行评判。对身体的感受，需求存在很深的否定和罪恶感。这让我与我的身体产生了很深的分裂，让我关闭了很多身体的感受感知的功能。这些均源自于以往的经历产生认知偏差。
比如，我不愿意去感受自己累的感觉。这很可能源自于初中，高中读书时期。那时候的我也算是班上的学霸，为了保持学霸的位置，给自己很大的压力。早上5：30就起来读书，中午闲了也不睡午觉。我当时总有一个想法，我如果不用睡觉，就会比其他同学有更多的学习时间，别人就追不上我了。所以下意识就对累，闲的感觉产生了抗拒。讨厌，否定，累和闲的感觉，觉得会浪费我时间，不愿意去感受这种感觉。
我对性是有罪恶感。因为原自于我们那个年代没有良好的性教育，造成了认知偏差。所以我对性的需求是压抑的，深层认为性是不好的，是罪恶的。
再比如，小学得了一个病，那个年代这个病就相当于现在的新冠，有传染性。那时非常害怕别人知道，排斥我。这令我跟身边的人交往有罪恶感，生怕传染给另人，让我觉得我这个人很不好，很虚伪！我对我的身体产生了很深的否定。
各种因素的叠加，造成了我与我身体的割裂，我压抑否定了身体的需要，关闭否定身体的感觉感受。所以我现在终于明白了我为什么对自己有那么多的苛责，与自己过不去。这些需求与感受，不是压抑与否定，它就不存在，它总会在不经意中闲扰自己，进行反扑。
这对我非常深刻的认知，下来要做几件事情：
一，止！停止对身体感受需要的压抑，抗拒，否定。
二，，感受自己身体的感觉，这一点可以通过每天的冥想来进行，重新打开身体的感受能力。
三，觉知到身体的需要，满足身体的需要，而不是视而不见，但要把握住一个度的问题。
我相信对身新的认知，会对我产生积极正向的影响！
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