第一，通过“对话”了解自己其中一个行为模式：注重做事情而非做这事情的目的。比如练习瑜伽，我当初的目的是希望通过瑜伽进行内修，提升自我觉察能力。通过身体的不断打开，让自己的内心更开阔。通过瑜伽让身体柔软，让自己的内心更柔软。但练着练着就忘了初心，去追求练多长时间，追求要练完全套动作，瑜伽反而变成了一种压力。我发现我的很多行为都有这模式在，包括写“日更”；包括“工作”。
如何改变这种现状：
经常性去检视自己做事情的出发点是什么？一旦面偏离及时调整过来。这是一个的训练，让自己形成一个“自我检视”起心动念的习惯。当做一件事不自在，不舒服时，就是提醒自己要“检视”做这件事的出发点是什么？
对一些核心的人生大问题作透切思考，找到自己在这方面的原则，让自己这这些方面减少不纠结，提升生命品质。比如健康、工作、亲密关系、朋友关系等等。可以写一个系列思考的“日更”，加深人生大问题的认识，确认相应的原则。
第二，我知道自己的思考力太弱了，我非常想提升自己这方面的能力。但又担心过度去发展自己的思维，会让思维变得过于强大，成为主人，扼杀了刚发展出来“心力”。这是我藏得比较深的内心纠结点。通过对话，知道自己有把“思维能力”有妖魔化的错误认识。通过对话修正了这方面的认识：“心”一直在那里，不会因为我们强大的思维能力受损。强大的思维力，可以让心力得到更好的表达。修心与训练思维能力可以同步去发展。修正认知，有利我更坚决去训练自己的思维能力，而不是处在半吊子的状态，想去做，又担心，做得不坚决！
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