做饭

作者: 三千家幺 | 来源:发表于2019-10-07 21:04 被阅读0次

1 西红柿炒鸡蛋

步骤:①热锅→倒油→加鸡蛋

②热锅→倒油→加西红柿→放葱姜→加盐→放糖块→放水→ 加鸡蛋

营养物质:能量1312  水分340.4  蛋白质27.2

脂肪18.4  糖类10  维生素A 620  维生素B 0.92  维生素C 38

反思:鸡蛋有点老,蛋壳打鸡蛋的时候打到里面去了,葱姜有点糊

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2.菜椒炒肉

步骤:热锅→倒油→放肉→放葱姜→加酱油→放菜椒→放水→加蚝油→放盐

营养物质:能量1846  水分278  蛋白质29.2 脂肪74.6  维生素A 114  维生素B 0.9  维生素C 124

反思:水放的太多了

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3.菜花炒肉

步骤:热锅→倒油→放肉→放葱姜→加酱油→放菜花→放水→加蚝油→放盐

营养物质:能量1846  水分278  蛋白质29.2 脂肪74.6  维生素A 114  维生素B 0.9  维生素C 124

反思:酱油放少了

做饭

心得体会:做饭挺辛苦的,从9点开始忙,12点还没吃上饭,自身的不熟练导致了手忙脚乱,差点切破手。这次完全没有准备,所以每一个步骤都得问妈妈,争取下一次整个过程能自己独立完成。

感悟:光盘行动,每道饭菜都来之不易,我们要珍惜

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