武志红老师课程内容：
本周主题是：保护层、伤痛层和真我
我们的心有三层，由外到内是：保护层、感受层也被称作伤痛层、真我。因为有伤痛，所以有保护层；但因为有保护层组成的墙，所以真我深藏着，令我们自己和别人都碰触不到，从而隔离了感受，切断了链接。
真正的亲密感是真我与真我的链接感。但因保护层和伤痛组成的墙太厚，导致两个人的真我不能相遇，这时我们就会将自己的保护层强加给别人，将自己的伤痛转嫁给对方，就会越爱越孤独。所以，想要拥有真正的亲密，想和人建立真正的链接，关键就是去穿越心灵的保护层。
本次课程中提及一个问题：“当你感觉到伤痛时，你怎样保护自己？”。关于这个问题我的答案是：当面对伤痛时，我需要个掩体，能让自己暂时躲避一下。面对突发的状态，首先要让自己冷静下来，就伤痛来说，需要冷静下来分析伤痛的性质，伤痛的来源，对此伤痛我的保护层在吗，在哪里，能发挥何种保护作用。在躲避的过程中，就是发现真我的过程，当我们做到与自己的和解，不再纠结与伤害我们的人与事，则我们就会再伤痛对我们的影响减小或排除。
发现真我，了解真我，打开保护层组成的墙，接纳自己的同时也接纳了别人，当你的触角不再带刺，变得敏感而柔软，更容易穿过别人的保护层，深入其灵魂，建立起真正的亲密感。心灵的感受层在一次次化解伤痛的过程中，保护我们的墙在一点点消失，真我逐渐成长起来，这样，我们不仅与自己和解，也与他人和解。
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