【R】
书名：坚持，一种可以养成的习惯
作者：古川武士
拆书：P75
【I】
【what】
选择合适自己的“持续开关”激励自己。
【Why】
设定“持续开关”有两个效果：
一是能够获得动力。就像发射火箭，随时点燃辅助燃料帮助加速前进。
二是建立能够持续的机制。找到自己的“持续开关”，将行动转化为固定模式，新的习惯就容易形成。
【How】
每个人激励自己的“持续开关”不同，充分了解自己，然后从12个“持续开关”中选择适用于自己的选项。当然，对于同一个人来说，不同的习惯也有不同的“开关”。
【A1】
一开始决定要养成阅读习惯的时候，总是感觉难以坚持下去，拿起一本书翻两页就放下了再也没有读完。后来在读书的过程中，认识了不少书友，在互相交流和学习的过程中，才意识到知识浅薄的自己和别人的差距，内在有了充足的动力督促自己不断学习。
【A2】
在阅读的习惯上，除了自己读书外，十二个“持续开关”中的“8.结交朋友”和“12.强制力”适用于我。
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加入读书会，看到书友的努力和进取，自己脑海里安逸和倦怠的想法也会减少很多。
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加入一些写作训练营，通过与他人约定、时间限制等，让自己完成有一定挑战难度的项目，制造成功体验，提升学习的热情。
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