以下的建议，基于两个心理学原理：

1.身心是相互影响的。一方面，心里对某事物的认识发生变化，行为也会跟着发生改变！并且这种转变是由内而外的，也会比较持久。另一方面，经常重复某一行为，也会悄悄的改变自己的心态，最终塑造自己的新人格。

2.最根本的转变来自于对身份的转变。我们进行一项新的改变，往往不能坚持到底，即使做到了，也总想着用旧的诱惑去奖励自己。最根本的原因还是在于，我们觉得，想要变好的自己，不是真正的自己，那个被压抑，需要被改造的自己，才是真正的自己。所以我们总是觉得改变就是在让自己受苦，所以忍不住要放弃，忍不住要补偿自己。这是因为只改变外在行为而没有改变内在的身份认同。

行为和思想一致是最自然，最容易做到的！所以从内心里真的认为自己是个很棒的人，就会容易做出那些很棒的人才能做出的事。这是从内在改变身份认同，进而用新的身份认同指导外在的行为，也是由内而外的转变，自然是最为彻底的转变！

具体该怎么做呢？

首先，要完善自己对生活的认知。人只有首先解决了，对于什么该值得珍惜的问题，才会有想守护的对象。一生之中，你的坚守会遇到各种挑战，如何能解决由此产生的负面的错误的想法侵袭，也是你必须做的功课。所以完善认知是一生一世的事业。认知完善，行为才能由内而外地生发出来，持久地改变生活！

其次，把珍惜培养成一项习惯。生活中有太多事情需要我们注意了，如果不有意识引导我们的注意力，我们就会错过很多重要的东西。所以要把珍惜培养成一项习惯，使我们的眼光经常不自觉的注意需要珍惜的东西，就会较少错过真正在乎的事情。培养珍惜的习惯，可以从培养感恩的心态来做起，比如坚持写感恩日记，记录生活对自己的点滴馈赠，并且及时的用语言和行动表达对别人的感谢和支持。养成习惯后，珍惜的行为就会重复发生，慢慢的你就会认为自己本来就是一个乐于感恩和珍惜的人。

最后，要充分的享受珍惜得来的成果。为了在乎的东西，克制，谦卑，有礼，始终不放弃守护的我们，应该要好好珍惜自己，愉悦自己。可以记录感恩日记的同时，也记录自己为了完善认知，养成习惯所做的努力，以及在此前提下大家发生的变化。时时看到自己的成长，以及为其他人带来的有益的转变，能让我们觉得一切都是值得的，也给了我们动力，更好的坚持下去。当我们从所坚持的事情中获得大量的快乐和认同时，慢慢就会觉得，原来自己是这样棒的人，新的身份认同就会慢慢生成！