2023.7.4晴
听音乐调频（鸟鸣、山涧流水，大自然花园，冥想）
聊聊自己这周发生的，
1.孩子上学的事沟通好，定下学校，预科班，上高中。
2.爱人陪伴孩子，自己两边跑。
3.工作上与老板聊，简化工作。
问：
我们的相互碰撞，内在探索（对外呈现第一部分，第二部分）
当问题成为问题，跟人是有关系的。
体验式的，事情的层面去深入。
觉醒～觉知力的提升。
心智成长的过程当中不断加持的过程。
伤，苦，烦恼，纠结
行禅，为什么学，学这些东西领悟了什么？（底层逻辑）
复制一下今天老师的朋友圈内容：
生活中有一部分痛苦，往往来自于“我知道了”
因为常常我们知道的是“现象或者知识”，并没有或者说还没有能力——转化成为自己的能力或者说自己可以运用的能量
当孩子拿回成绩单，那个数字已让你怒不可遏，然而你还要咬牙切齿的告诉自己“要接纳，要臣服”……至此，你就更苦了：我知道我要怎么做，但臣妾我做不到啊！
真正的臣服，就是走完情绪的全过程后，我愿意接受这个结果，不再纠结过去，也不再焦虑未来，同时愿意为自己的这一决定负责。
身体的成长点点滴滴，心灵的成长是一日千里。
老师陪跑的伙伴里面，我的悟性相对高一些，对自己有要求。
臣服，不再去纠结。
去我执，我执着的东西，阻碍我。
去法执，社会层面的标准规则，阻碍我。外界影响。
基于上节课的理论内容，
信息，意识，大脑（问题处理器，接收器，处理器，处理信息），思想。
视觉，听觉，嗅觉，味觉，知觉。五感，觉知。
思想不是与生俱来，是在成长的过程中积累来的。
思想不是一个实体，是经过接收之后的生化反应。
意识不一定是正确的，脑子中有很多念头，对念头不去评判对错，不去说对的错的，不去认同她。因为她不一定是真的，而且脑子里面不可能没有念头。不去认同任何一个念头，认同她，就是问题，不去认同她就走掉了。当有这种觉知的时候，越来越好。
意识
别人的标准？
我们的标准是什么？完整的人格，很幸福也是圆满的人生。
越有理智的人越痛苦。
时刻警醒的不止是潜意识，意识。
冥想对大脑的刻意练习。（冥想时出现念头，不认同，不评判，自燃划过就好了，放飞好了。）
调息，身心放松。
潜意识
觉照，觉察。
小我，接收来的一切思想的呈现（以自我为中心，不一定是事实）
潜意识对意识的影响。只要是潜意识不认同的意识很难改变。
工具：用音乐的方式，听心的声音，阿尔法波，拜她波。
不是让脑子里面没念头而是专注于
潜意识就是藏在身体里面最深的记忆。
卡点（怕与别人有冲突）。
不执着于
思想的汇聚。情感链接。
在意识与潜意识层面帮助我们觉察的。
身体记忆，外界环境的记忆。情绪的脉轮。
超意识，灵性层面
当我们放手结果的时候，看到现象背后的本质。
别人的真相不是我的真相。别人的真相只是启发我的真相而已，只有自己经验过的
我（人）的第一属性是：存在
每个人都是再找存在感。
所有的东西都不重要。厉害的人往往是话少
我享受我存在。
我在我存在。
我存在，有我的价值。
爱和价值。
我们思想中的很多的东西，没有那么重要。
不去认同她念头，会是提醒，线索～找到源头
不活在这件事里面，我不舒服的原因是我没有存在感。
与高我链接时，恐惧卡点，梳理，很多事情本身在自己成长过程中，
打开目的是看到真相，只是大海中的一滴水，去抱持他。
有情绪的时候，接纳情绪时，恐惧已不是恐惧了。
体会一下：
包容是什么？
有个更大的空间，去放这个（情绪）杯子，打开整个身心拥抱他，就可以容纳他。
孩子回来说：我好沮丧，没达到自己……
我们在我们的身心打开一个空间，把宝贝的沮丧吸进我的更大的空间里。
亲爱的，我看到你了，我感觉到你的沮丧，了解你的沮丧，懂你的沮丧，（张开双臂，抱抱他，拍拍他）说：妈妈懂你（只有更大的空间，才能承受小的空间）。抱持他，认同他，接受他，让孩子的沮丧有地方去（打开更大的空间让他们进来）。
练习：
1.有爱有慈悲，保持认同。
2.链接（深呼吸。去打开身体，更大的空间）。
3.深深地去看见。
体验的方式
所有语言的部分是无力的，只有深深感受。
我们遇到问题，不是只去疗愈，逃避，还要去面对问题，解决问题。
（直面问题，解决问题）
去感恩拥有的，成长的。
渴望，期待的部分。
让自己知道的知识转化为能量能力，也可以去助人。
把自己能做的做好，就已经不错了。
把能用上的工具去试一试（内观练习，睡前从头到脚链接身体，感知身体的敏感度）
我在，我存在，与别人交流中，让对方多说两句）。遇到垃圾人路怒症，远离。
把我存在用在创造性的事上。
做一些改变在有所为的事上。
成为我的思想的主宰者。
该思考去思考，该用心去用心，不受外界信息干扰。
是受害者的时候，就是不知道！“我是谁”是？
思想，念头。
底层的东西，核心的点。
1.外面来的东西，跟我无关（不干扰你），不去关注他。（把家里打扫干净，苍蝇不会来，或者来了也不停留）
2.内在的东西，不舒服只是线索而已。（不舒服象风筝一直拉着的风筝线）
干扰不了，就去做事了。
不断的分析自己，提升自己，增加自己的能量财富。
（看到着火后，做拿着盆去救火的人，而不是只哇哇大叫不去救火）
1.可以创造东西，跟自身价值匹配的东西。
七轮
智慧体。
顶轮：我领悟。
眉心轮：第三只眼，我观照我觉察。
喉轮：语言，言思行(语言，思想，行为)，我表达。
心轮：有爱，慈悲。启开一切的大门，跟所有万事万物链接。
太阳轮：脾胃意志力，耐心，我愿意，愿力。
脐轮：情绪体，我感受（感受是说的语言），感受都是从这里来的。
海底轮：我在我存在（价值感，财富），当我有价值时，富足丰盈。
一切随我而来。
练习：
1.听心的声音，听音乐看画面，对画面的感受（念头时，我不喜欢你。振频的作用，只要想的时候立马打住）
2.感受情绪。
3.内观（从头到脚）
4.带着内在小孩（内在的我，外在的我，合一。）
没有欲望的欲望。（无欲，终究会成就你）
不在乎的在乎。
事定了，方向对了，不要去纠结，做就好了。我要做什么的事情。
被看见影响他人的过程。
从零到一的过程，《花婆婆》，改变。我要……执念，撒花种……。没有欲望的欲望。
弄清自己是因为没有心流。热爱这件事。
作有所为的事情。在做的过程中，会被别人看见，无执着的真正的价值体现
有念头时的做法，修行（修自己），1.先知道“我是谁”？ 2.再去修自己（现在是什么？更好的自己是什么？）
引领自己，身边的人。（体验而已）
这些通了，就用心去做事情。
万物合一（万物归一）。
亲爱的外面没有别人，只有你自己。
情绪：爱和恐惧，负面：恐惧。
苏东坡与和尚法印的对话，佛，一坨屎。
家族，家排，家族归位。
找到自己的幸福：找到自己的幸福，（工作，生活，创业）
整理时，加强！
1.当头脑里的念头出现的时候，不认同不评判，看到她，让她走就好。
2.潜意识，这个不舒服是什么？（风筝线拉下来，线索）感受到什么样的情感？与别人无关，一层层剥开，与自己和解！
当自己越有勇气，敞开自己的时候，越真实跃越绽放。
自己敢于看到自己的内心。
自己知道自己是谁，看自己越清晰，活的越好。
这两点贯穿成长史中。
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