熬夜有伤健康

没有规律的生活节奏，对自己的消耗特别明显，不仅仅是身体的消耗，精神方面也达到临界点。同时，工作质量也大大降低。

有规律地生活，是做好一切的最基本要求。时刻保持旺盛的精力，这也是获得信任的第一步。

如果你有追求事业，热爱生活，深爱家人，那么一定把健康当成顶层设计，挂起熬夜的战靴，远离手机这类晚睡培养皿，第二天早点起来提升或运动。

我始终相信，早睡早起身体好，身体好的人，才有邂逅一切美好的机会。

一定要规律作息，朝六晚十，我长期熬夜到1点多才睡，第二天又早起工作。周日睡到12点多才起床，只吃两顿饭，晚上2、3点才睡觉。熬夜的伤害其实长期潜伏在你的身体里，你永远不知道什么时候会爆发。”