The 100 Keepfit Day
今日练背
背部肌肉是近3个月我才有意识去开始练习的部位，健身初期对好身材的认知是“要瘦”；练半年之后意识到只是瘦并不意味着“好看”——马甲线和翘臀什么的才是目标啊；练到现在有了进一步领悟，放松的心态，健康的体魄，优美的仪态才是健身的终极目标。
而优美的仪态，包括但不仅限于锁骨，马甲线，翘臀，腹肌沟，人鱼线，蝴蝶背。
今天大师父（石sir）有事休假，二师父（龙sir）代班。
一到工作室，二师父一脸地主家的傻儿子般的微笑，亲切地问：
今天想吃什么？
我呆滞的双眼瞬间放射出bling-bling-的光：
水果？小番茄？萝卜？或者最近有什么好吃的外卖？我都行！不挑！
是的你没看错，这是发生在健身工作室而不是餐厅的日常，也是我和二师父牢不可破的友谊根基——
记得二师父第一次代班练我，我的负重深蹲记录打破60kg(本人体重52kg)，10*10组频次，顺便合作干掉一大盒圣女果+两个怒大怒好吃的花牛苹果。
从此一见如故，成为胖友吃友好搭档，要知道在大师父恨铁不成钢的小眼神和酷酷店长无处不在的“监管”下，弄口吃的并不容易。
但是别误会，虽然二师父看似佛系，但绝对够专业，在制订和履行每节课锻炼计划时毫不含糊，他的理念是锻炼要开心，练吃两手抓：
练的维度 通过大重量突破肌肉力量练习瓶颈；
营养学维度 通过肌肉力量锻炼时适当补充碳水，达到事半功倍扩大锻炼效果。
最终我和二师父点了最近特火的某幸咖啡外卖，无糖单奶冰美式和无糖无奶热美式，是健身界专业盖戳适合健身人士的饮品啦，不过量的情况下，喝得惬意又心安。
其实有喜欢又健康的食物陪伴，不但健身效果更好，大汗淋漓的辛苦练习，也能透出些许小幸福。
期待我的蝴蝶背——就像期待蠢蠢的毛毛虫，破茧成蝶。
写在结尾的话
在辛苦中创造快乐，在坚持中一点点变得更好，一起加油！
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