如何更好的解决拖延症？

在还没参加早起打卡群之前，我是一个拖延症严重患者。工作中领导交代要三天完成的销售方案，拖到最后一天草草完成，可想而知工作质量不尽人意，结果，提交给领导那一刻，看了一眼，要求重做。

说好了这个周末要早起，到健身房锻炼身体，可现实状况恰恰相反，计划赶不上变化。想到周末有休息时间，安排的计划全然作废，想做什么就做什么。由于晚上跟朋友聊得很嗨，很兴奋，导致深夜才入睡。结果到了周末，很想早起，但是一直拖到中午才起床。

有一项研究表明，拖延症患者常常感到生活很无力，没有明确的目标，缺乏持久的行动力，失去奋斗的方向，可见拖延症危害非同一般。

问渠那得清如许，为有源头活水来。通过正确的输入匹配输出的方式，找出拖延症的源头，对症下药解决问题。

那么，如何更好的解决拖延症呢？有五个步骤：

第一步：明确结果。拿前面周末要早起为例，想要的输出非常明确，今天晚上早点睡觉，周末早起去健身房锻炼身体。

第二步：描述现实状况。面对现实状况，一旦到了周末休息时间，控制不住自己聊天的热情，忘记了要早点休息。

第三步：检查当前的输入。聊天太过投入，想要改变难于上青天。

第四步：尝试新的输入。条条大路通罗马，既然改不了聊天太投入的状况，那么尝试换一种方式，提前规定聊天时间，看看有没有发生改变。

第五步：分析结果。由于采取正确的输入方式，晚上很早就入睡了，周末早起执行计划，去健身房锻炼了身体。

每个人身上或多或少都有点拖延症，这是很正常的现象。但是，如果拖延症严重的影响你的工作与生活，那么就得不偿失了。要想解决这个问题，关键在于建立正确的输入-输出环节，立即采取行动，才能从根源上解决问题。

猫叔说，让自己变得更好，是解决一切问题的关键。那么行动起来，改变自己的拖延症，遇见更好的自己。