打游戏，刷抖音，越玩越空虚？

90后一代的童年经历了非主流与网吧的黄金年代，你的记忆里是否曾有这些游戏：泡泡堂，跑跑卡丁车，梦幻西游，地下城与勇士…

光阴飞逝，可能现在的你已经成家立业，已经没有时间再去网吧，曾经陪你在游戏中战斗的伙伴也在为生活奔波，但是游戏，依然是你生活的一部分。

现在是移动游戏的时代，掏出手机随时可以来一局吃鸡或者王者荣耀，快乐来的更容易，然而快乐过后，是否会心里很空洞呢？

这事实上是我们大脑对我们被动娱乐的惩罚。

所谓被动娱乐，是指不费力，不需要进行思考，很少付出脑力或体力的娱乐，例如刷抖音，看娱乐新闻，刷剧，为了消磨时间而打游戏…

它们都有同一个特点，带给人的快乐只存在于使用它时。它们只能满足我们大脑中控制欲望的部分，却不能满足我们的大脑中控制思考的部分。

欲望即产生生理上的冲动，刷抖音，爽，大数据根据习惯推送的都是想要看的，太舒服了，满足了人的好奇心，又没有产生危险。

抖音里视频多是15秒以内，这是专门研究用户心理的技术人员设置的最佳上瘾时间，人短时间精力最集中的刚好是15秒左右，把通过赛马机制层层筛选出的，符合你口味的视频推送到你的眼前，不需要动脑，只需要滑动手指就能得到满足。

刷八卦新闻，爽！原来这些明星是这样的，通过yy偶像的生活，拉近距离。这些新闻往往通过吸引眼球的标题，配上夸张的图片，与几行小学生水平的文字，被上万次点击。

网络游戏，满足了人获胜的欲望，部分社交的需求，在现实中做不到的事情，只要付出时间和金钱，在网游里都可以做到。

经常沉迷于游戏，会导致得到的反馈太快，快乐来的太容易，因为游戏的设定就是，你消灭了一个怪，哗地掉出一地宝物，蹭地一下跳出得到多少经验值的数字，甚至于你每按一次键盘，都发出一次带感的击打音效，都是对你在游戏中的行为的奖赏，就像一头毛驴头前面挂一根胡萝卜，被奖赏牵着鼻子走，很容易就成瘾。

打游戏，刷抖音，越玩越空虚？

习惯于得到游戏的奖赏快速的反馈，现实世界中的需要付出，需要时间才能得到的奖赏就显得毫无吸引力，这就是为什么游戏对人的吸引力那么大，沉迷于虚拟游戏世界，没有采取正确方式对待游戏的话，就会出现各种对现实生活的逃避，不适应。

进行被动娱乐，产生空虚的感觉事实上是大脑对我们的警告

我们从古人类时期进化而来，基因里还保留着一些行为，对熟悉事物的安全感，对外界的好奇，对得到的渴望，对️危险的警觉。

长期沉迷于不动脑的娱乐状态，是非常危险的，你会丧失思考能力，容易放弃，目光短浅，不愿意去花费精力去追求难的事情，久而久之甚至没有任何不适感觉，

人，就是这样被废掉的。

如果你在进行被动型娱乐一段时间后感到空虚，虚度光阴， 马上停止，这是大脑对你的警告，长时间重复一件事也会有同样的感觉，适应一件事，你会感觉舒服，满足了低层次的欲望，但是你的大脑产生危机感。

只有新的事物，有挑战的事物，才能让人真正意义上得到快乐，得到高层次的享受。

放下手机，离开电脑，去做一些有难度的事情，参与一下竞技运动，去和优秀的人交流，去完成目标，都是主动型娱乐，使人成长。

那么，你的娱乐方式，是在帮你放松，还是在消磨你的心智呢？