伤心时，怎么调整自己？

人生路漫漫，伤心的时候在所难免，每当这个时候，你会怎么调整自己呢？

首先，确认这件事值得你伤心吗？

看一件事情值不值得你伤心，需要看这件事或这个人，对你来说，是重要的吗？是必须的吗？是不可替代的吗？

如果不是，为什么要伤心呢？为不值得的人和事伤心，不是作践自己吗？那个不值得的人比你自己还重要吗？

其次，想办法缓解伤心，不然会容易抑郁。

那如果他对你挺重要的，或者说这件事你没法不伤心，那么就要想办法缓解伤心，不要伤心过度，那样的话，后果很严重。

有几个小方法，你可以试试。

1，去喝酒，俗话说一醉解千愁，就算解不了千愁，至少能解今天的愁也不错。

2，去旅游，带上行李，去一个小岛或者海边，对着大海或天空，说出一直埋藏在心底的话，让美景治愈你。

3，去做一件以前很想做却一直不敢做的事，比如坐过山车，蹦极等等，让刺激助你走出伤心。

4，去吃各种美食，不是有一个段子说:“没有什么不开心是一顿美食解决不了的，如果有，那就吃两顿”，可见，美食的治愈能力也是立竿见影的。

最后，学着彻底治愈伤心，让以后的人生更快乐。

任贤齐的歌，《伤心太平洋》大概能表达那种很伤心很痛苦的感觉，已经深到太平洋的底了，得多深啊。

天天带着这么深的痛怎么好好过日子，所以，缓解伤心只是暂时的，我们要过开心的生活，就要彻底拔出那个根，根治根治，只有拔出来了，才能真的痊愈。

怎么办呢？只有靠自己，别人帮不了，可以练习心灵对话，寻求解脱的办法，要么接受，要么放下，自己选择，然后才能无痛一身轻。