怎么调整自己的情绪

          每过一些日子就会有情绪上的波动，心烦，暴躁，看谁都不顺眼！木事找事，乱发脾气，还把自己搞得浑身不舒服，肚子疼，胃疼，头疼，自己也知道不好，也知道不对，奈何就是控制不了！

      是不是人都这样？劝别人的时候一套一套的，和专家似的，别人闹个情绪就觉得不应该似的，觉得嫌弃好日子过多了似的，到了自己身上就觉得受了天大的委屈似的，一矫情，眼泪就像不花钱似的！

        莫非也是那个什么期到了？恐怖恐怖，抑郁抑郁！

     

怎么调整自己的情绪