第4章 知识的“滚雪球”效应
合意困难：心理学家比约克夫妇创造的词，来描述那些能换来更牢固学习成果的短期麻烦。只在学习时故意给自己制造的麻烦，它造成了短期学习难度提高，但从长期看能提升学习效果。
学习的三个关键步骤：编码。巩固。检索。
编码：形成心理表征的过程。是短期的、不规则的记忆。
巩固：把心理表征强化为长期记忆的过程。
检索。
欲求新知，先忘旧事。
越容易想起，越不容易记住。知识或技能越容易被检索，就越不容易被记住，相反你在检索知识或技能上花费的努力越多检索练习就越能深化这种记忆。
合意困难概念的核心：检索（实际上是重新学习）某件事物所耗费的努力越多，你学的就越扎实，换言之关于这件事，你忘记的越多，重新学习就更为有效，能更好地形成永久性的知识。
学习中必须要做哪些“努力”？
重新巩固记忆。打造心智模型。举一反三。构建概念学习。学习迁移。做好学习的心理准备。
这些“良性干扰”，能提升学习效果。
生成：尝试解答一道题目或是解决一个问题，而不是坐等信息或解决方案出现，这种行为被称为“生成”。
化解因失败带来的焦虑感。
创造能源与不设限的学习。
别在无法克服的困难上浪费时间。
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