不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。在自控力读写训练营的学习转眼就要结束了，四周，28天，每天一点小变化，让人感觉充实和满足。在这里，我将在训练营的收获和感想，向大家做一个梳理。
一、阅读课（第1-7天）
1、读对书比多读书重要
2、如何认真消化一本读过的书，避免过目即忘
3、泛读20本书，不如精读一本书，如何去精读一本书（三步精读法）
4、主题阅读可以帮助我们迅速了解一个领域80%的知识，如何进行主题阅读（5步主题阅读法）
5、如何借助“思维导图”这个工具来梳理——构建自己的知识体系
6、学会拆书，吸取书中精华，将书越读越薄
二、写作课（第8-14天）
1、自由书写，提笔就写，写出我心，写下第一行就有第二行，写下第一段就有第二段
2、初探冥想之门，莫向外求，向内心寻求答案
3、写作和说话没有什么不同，要善于捕捉生活中的各种素材
4、学会故事思维，讲自己的故事，讲自己身边的故事
5、讲好一个故事的7个技巧
6、1个中心思想、3-7个支撑论据——金字塔原理
三、采访课（第15-21天）
1、采访就是一次有目的的聊天，绝大部分的主题都是由事引出来的，但却都是人讲出来的。
2、擅于采访的人具备的特质：观察力/表达力/文字力/洞察力/个人风格
3、三个步骤快速找到采访主题，三个“方向”寻找采访对象
4、采访提纲就是一篇文章的骨架，按照5个原则2个方法搭好这个骨架
5、如何采访：准备工作充分/避开提问中的3个坑/采访中需要注意的6个姿态
6、3个方法整理素材，写出“色、香、味”（即标题、结构和文字）俱全的采访文章，注意文章描述客观、细节为王，观点升华。
四、演讲课（第22-28天）
1、演讲作为一种技能，生活中随时都需要，演讲需要真诚，演讲需要传递价值，演讲注重逻辑性
2、演讲力是一种综合能力的体现：包括知识输入和总结的能力/写作的能力/反思的能力，演讲力可以通过后天的训练而得到提升。
3、如何准备一场演讲： 演讲前准备：确定主题/熟悉内容/持续练习/充分预演/熟悉场地/练习开头/状态调节；演讲中从容：忽视细节/模糊焦点/忘词继续/表现真诚/寻找朋友/专注力量； 演讲后总结：收集反馈/总结回顾/马上行动
4、4个演讲目标：劝说听众/传达信息/娱乐听众/激励听众，演讲主题TOPS原则：
目标明确/周延完整/掷地有声/言之有据。
5、构思演讲稿的两种方法：先定主题——收集素材，先有素材——提炼主题
6、紧张是演讲不可分割的一部分，充分准备、多练习、多总结、将失误累积为经验，演讲会越来越成得心应手。
28天，每天收获一点点，期末总结下来，却也是沉甸甸的一大包干货。积沙成塔，集腋成裘，学习使人进步，学习使人快乐！感谢各位小伙伴们与我相伴同行！感谢自控力读写训练营各位导师为我们辛勤所做的一切！感谢！感谢！
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