爬楼梯练臀怎么用力？

人们爬楼梯总是把百分之八十的力用到腿上，爬着爬着腿就酸软无力，其实你可以把力用到臀上，让臀酸爽起来，腿就轻松了！

怎么用呢？很简单，在上楼梯时，以右腿为例，当右腿做屈膝上台阶，准备左腿替换的时候，重心不要超过右膝，去想象右膝盖前面有一双手，从膝盖前侧将力向后推到右臀，每上一个台阶，都要找到从膝盖正前方推向臀后面的力，就可以找到帅先启动臀肌，在迈腿上台阶。

所以酸的一定是臀，轻的一定是腿，你学废了吗？