走夜路总是觉得有人在后面跟踪，紧张地一回头，看见身后一片漆黑，又觉得鬼跑到身前了；不自觉加快步伐，快跑，不然就被杀了……这是我的小时候
之后长大了，居然不怕黑，不信鬼，看鬼片时也没了噩梦与惊恐，为啥？
1.见怪不怪，一次又一次面对恐惧，心理产生免疫，恐惧紧张的阈值越来越高
2.通过对细节的想象与回忆，早就在心里有“视觉化预演”，提前消除了紧张，对自己的掌握感越来越强，也越来越勇敢
那公开发言的“恐惧”从以上分析中找到克服的方法？
1.复盘恐惧：上次上台到底害怕什么？对自己的不自信或者害怕台下人的“攻击”目光？做什么可以降低恐惧？回忆复盘当时的恐惧，仔细体会当时的心理状态，总结经验
2.“视觉化预演”：对未来要做的事在脑海里视觉化想象，越细致越好——想象自己侃侃而谈的样子，下次上台讲话的场景，人们的目光，自己是走动演讲的还是站着举着话筒做着手势，具体到自己正在进行演讲。这么下来，你又多了一次演讲的“经历”，而且是可控的。那么下一次台上讲话，对场上气氛与自我心理的掌控便更熟悉与更强
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这是来自一个TED演讲视频的道理。 演讲者是个患有家族躁郁症且已发作50多次的人。他在过去曾无数次想要自杀，并已经...
勇气不是不恐惧是面对恐惧，依然勇往直前
有关勇气。面对挫折时，面对未知时 ，面对恐惧时，面对别人的指责时，面对死亡时，都需要勇气。人生视野的广阔，格局的大...
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人生总有自己担心害怕的事情，它是黑暗的、负面的也可能是伤害的，只是我们有没有足够的勇气来面对它给于的恐惧，还是就将...
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励志十句： 1、有勇气并不是没有恐惧，而是敢于面对恐惧、克服恐惧。 2、勤奋努力的人从来不抱怨命运不好。 3、成功...
不是成为没有恐惧的人，而是成为一个不被恐惧支配的人。 —【法】克里斯托夫·安德烈《面对的勇气》 恐惧是一种很“基础...
本文标题：面对恐惧，激发勇气
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