想针对性地瘦下半身，那么练习瑜伽也是一个不错的方法，柔缓的动作也可以燃烧脂肪。
拉伸肌肉，只要能坚持下来，就能减肚子又瘦腿。
特别适合缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族练习。
每个动作30秒，坚持2周，你会看到明显的改变。
1、瘦臀部，扁平臀的福音!
2、瘦——背部
3、瘦——小腹
4、瘦——活跃全身的流瑜伽
5、瘦背部伸展瑜伽
6、瘦臂部瑜伽
大家在练习瑜伽时要记住三点：淡泊宁静是根本;循序渐进是要诀;量力而行是关键。
想针对性地瘦下半身，那么练习瑜伽也是一个不错的方法，柔缓的动作也可以燃烧脂肪。 拉伸肌肉，只要能坚持下来，就能减肚...
-瘦手臂- -瘦小腿- -瘦腰- -翘臀- 小蛮腰、小细腿、小翘臀 ··· 想瘦？还不赶紧动起来！
课程项目： 体能训练、功能性训练、瑜伽、普拉提、丰臀翘臀、极致瘦腰、极致瘦腿、体态调整、备孕、孕期、产后修复、 天...
瘦腿 多伸懒腰； 不要跷二郎腿； 没事就敲胆经(就是大腿外侧沿裤缝)可有效瘦腿； 能站就站，能走就走，只要站着，夹...
调息 站立头热身 牛面式 大臂外旋 拉伸伸腰 脊柱扭转 直角式左右 幻椅 蹲式 反摩天 弓步蹲 *2 祈祷式 站前...
有一双纤细修长美腿会让女人的回头率大增,那么,怎样瘦腿呢?下面介绍的是瘦腿操,专门针对瘦腿,赶紧学习这套瘦腿操吧。...
有一双纤细修长美腿会让女人的回头率大增,那么,怎样瘦腿呢?下面介绍的是瘦腿操,专门针对瘦腿,赶紧学习这套瘦腿操吧。...
瑜伽中桥式是一个很好的丰臀瘦腿的体式 可以充分的调动臀部的肌肉，预防臀部下垂 双腿内侧有力的发力，可以有效瘦腿 心...
今日跑量：10km 今日运动：林芊妤瘦腿运动+美丽芭蕾瘦腿操+臀桥50个+kwep马甲线养成+体态大师+天鹅臂+美...
本文标题：全套女人瑜伽，美臀瘦腿，一学就会，赶紧收~
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/djomvttx.html
网友评论