轻断食，第二次

从本周开始，决定执行轻断食。

自己的体重还可以，没有达到超重的程度。但是，也算不上完美的身材。身体状况，一直偏差；隔几个月检查一次血常规，几乎每次都有点贫血，淋巴细胞偏高，医生说这是感冒的特征，自己出了经常感觉喉咙痛意外，并没有感冒症状。但这也足以让我意识到，我自己的免疫力需要提高了。

还有一点，自己是容易长痘的皮肤，反反复复痘痘长了近十年。检测过激素六项，很正常。护肤，饮食对自己的要求已经几近苛刻。从不乱用护肤品，宁可不用，饮食上杜绝了零食、辛辣和油炸食物。但是脸上的痘痘每隔几天还是会冒出来几个。反思了自己最近几个月长痘的情况，只有一点没有注意了，就是水果几乎都是高糖的食物。长痘是不能使用高GL食物的，而我为了保持健康和代谢，每天都要求自己吃一些水果。想到这些，我便再也没有给自己买过水果，并成功让自己找到了水果替代品：黄瓜、胡萝卜和西红柿。之后又让医生开了一些药，现在脸上的痘痘明显减少了。

上周，读轻断食，书中介绍，通过这种方式，可以调动自己身体的修复功能，位置体内血糖的平衡，总之轻断食不仅是一种有效的减肥举措，还是很好的健康养生措施。身体状况差，皮肤状况糟糕，必定是体内某种机制失去了平衡，通过可以通过这种方式让自己的身体找回那种久违的平衡感，让它恢复正常的运转。

断食，第二次

本来打算周二执行的，但是周一太忙了，所以就没有吃午饭。算是开始了自己的轻断食计划。

今天是第二次断食，原本打算好的，如果能起床，早晨就想平常一样，简单的服用一碗粥。如果晚了，就省去这一环节。大概因为放松，果真醒来比平时晚了15分钟，没有时间煮粥了，早餐所以没有实用。一直感觉有一点点饿，但是没有那么难受。但是这饿感，却引起了自己对没事的无线渴望，拿出手机，在是否要买些低热量食物之间徘徊了一阵儿，但是觉得卡路里难以量化和控制，而且，有点觉得寻找麻烦就放弃了。已经断食十几个小时，饥饿，对没事的渴望，渐渐退去，现在可以完全投入工作之中。