经常有人跟我说生活压力太大，太孤独，哪怕最亲密的人也总有一些话不能说 。
那不妨试试以下几种方法，亲测有效。
1、亲近大自然。给自己一个长的或者短的假期，去山里看看，去海边看看，当你站得更高看到更远更壮观的景色，你就能 忽然意识到自己的渺小，心里突然也跟着开阔明朗起来。
2、去培养一种 或 几种你喜欢的运动习惯。跑步、散步、游泳、打球、瑜伽等等，只要你喜欢都可以尝试。在运动中你的注意力会慢慢的回归自我，你会找到属于自己的节奏，放松身体 ，也放松心灵。
3、做一些改善心情的小改变。 买一束花，让花香弥漫你的房间。做一些美食，让你的味觉得到满足。听一听音乐，让你的心跟着音乐飘荡。也可以给家来一次彻底的清理整顿，周围的环境舒服起来，你也会跟着心情愉悦起来。
4、养一个“物”。一个小动物，随便你喜欢的都可以，猫猫狗狗。像对待小孩一样对待他们，他们的一举一动也会成为你欢乐的源泉。或者养几盆花，也像对待小孩一样善待他们，你就是成长奇迹的见证者。
5、写写日记。当你把 内心的烦闷 倾诉给 日记，你会发现自己的心一点点又轻松了起来，有时候在写的过程中 你还会 有突然的领悟，让你感到新生的力量。
6、读一本书 。任何，你能静下来看进去的书都可以。当你全身心看书，回头再回到现实中时候，你会发现自己像睡了一个午觉一样头脑清晰，又可以积极面对生活的一切了。
如果你已经感觉失去自我很久了，那就暂停一下，从一件小事开始，给自己一次由心而发的转变吧。
网友评论