#1/7记录一下打坐五分钟的感受

      在开始打坐之前我就一直在想五分钟肯定特别长，自己可能坐不住。之前也尝试过好几次，失败了。

      按照baby说的注意力集中在呼吸上，一吸一呼10下是一个来回，刚开始慢慢把注意力放在鼻尖，之后注意力能够在鼻尖，思绪就起来了，是一幅幅画面，又把注意力拉回来。

      不知道是刚被闹铃吵醒，感觉身体还没有特别恢复到清醒状态，后面有点昏昏欲睡。

当倒计时的铃声响起那刻，这么快就五分钟了。

      先尝试一下，练习7天。慢慢把它作为生活日常。