在开始打坐之前我就一直在想五分钟肯定特别长，自己可能坐不住。之前也尝试过好几次，失败了。
按照baby说的注意力集中在呼吸上，一吸一呼10下是一个来回，刚开始慢慢把注意力放在鼻尖，之后注意力能够在鼻尖，思绪就起来了，是一幅幅画面，又把注意力拉回来。
不知道是刚被闹铃吵醒，感觉身体还没有特别恢复到清醒状态，后面有点昏昏欲睡。
当倒计时的铃声响起那刻，这么快就五分钟了。
先尝试一下，练习7天。慢慢把它作为生活日常。
在开始打坐之前我就一直在想五分钟肯定特别长，自己可能坐不住。之前也尝试过好几次，失败了。
按照baby说的注意力集中在呼吸上，一吸一呼10下是一个来回，刚开始慢慢把注意力放在鼻尖，之后注意力能够在鼻尖，思绪就起来了，是一幅幅画面，又把注意力拉回来。
不知道是刚被闹铃吵醒，感觉身体还没有特别恢复到清醒状态，后面有点昏昏欲睡。
当倒计时的铃声响起那刻，这么快就五分钟了。
先尝试一下，练习7天。慢慢把它作为生活日常。
在开始打坐之前我就一直在想五分钟肯定特别长，自己可能坐不住。之前也尝试过好几次，失败了。 按照ba...
今天是刷牙洗脸完毕后进行的，事实今天打坐了10分钟，前5分钟的思绪很乱，可能也是因为清醒一些，脑袋里想了接...
今天懈怠了，早上打坐完好困，加上打坐状态不是很好，就暂时没有记录感受，一拖延就现在了。重新记录一次。 又打坐了五分...
今天打坐，第1次非常在状态，记录一下。 打坐姿势也非常重要 关键是要坐稳、舒适。 要点： 1.腰部和背部不受力，浑...
这几天又恢复了静坐。 周五打坐的时候，突然感觉自己的手慢慢变大了，变得很大很大，而且那么强烈地感觉到。 在上课的时...
五分钟一闭眼就过去了，中间飘离了几次思绪。今天通过觉察心脏连接到肺部胸腔，呼吸一起一伏，胸腔一张一合，身体的机能很...
这个周感受到自己稳定些，总体可以打分7分。1.喜欢听音乐，打坐，不用刻意提醒做。2.几次感受到愤怒来时，不再往...
这一次打坐，双盘，听完王菲版的《金刚经》。 现在感觉挺好的，希望坚持下去。
今天是2022年8月14日，我开启了久违的简书记录。 我开始练习打坐，7月底8月初以后回来，觉得自己有...
9.10，12分钟，胡思乱想，没办法集中到自己身体，也许是一直抛弃身体感受到缘由。
本文标题：#1/7记录一下打坐五分钟的感受
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