五分钟一闭眼就过去了,中间飘离了几次思绪。今天通过觉察心脏连接到肺部胸腔,呼吸一起一伏,胸腔一张一合,身体的机能很默契,就像认识多年的好朋友一样,你一言我一语,不说话时也会产生巨大的能量场。
五分钟一闭眼就过去了,中间飘离了几次思绪。今天通过觉察心脏连接到肺部胸腔,呼吸一起一伏,胸腔一张一合,身体的机能很...
今天懈怠了,早上打坐完好困,加上打坐状态不是很好,就暂时没有记录感受,一拖延就现在了。重新记录一次。 又打坐了五分...
今天倒计时设置失误,居然打坐了15分钟,难怪我觉得这“五分钟”好长。 思绪依然非常跳跃,一下被拉走,一下我又拉回来...
今天还可以,已经能够将大部分的注意力控制在鼻息上,现在觉得五分钟越来越快了。可能马上要去上班了,就没有再去感知身体...
今天有意识去感知身体,肚子会发出消化的声音,洗漱完毕手放在腿上凉凉的,呼吸带动的发丝的触感。 在打...
2016年7月26日 今天是第三次打坐,第一次记录。地点选在了小区的草坪,时长15分钟。在户外打坐的感觉好于室内,...
百日打坐第3天打坐1小时(7月5日6:15-7:15)收获: 今天的腿单盘很平行,比从前盘得好。最后五六分钟感觉双...
早起打坐 6:55 ~7:20, 花费了25min , 7:30~9:07 在去公司的路上读电子版的书,感觉时间一...
7:00~7:20起床洗漱 7:20~7:40打坐 7:40~8:00吃早餐 8:30~11:30工作 11:30...
今天是刷牙洗脸完毕后进行的,事实今天打坐了10分钟,前5分钟的思绪很乱,可能也是因为清醒一些,脑袋里想了接...
本文标题:#7/7记录一下打坐五分钟的感觉
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