昨晚做平板支撑挑战120S，做到120S后还有余力又坚持了10S，3月9日在健身房最多做到100S。
自3月9日在锻炼后再也没去健身房，一方面身体不适，生理期不正常，去看了医生，2月底的例假遵医嘱用避孕药调理，虽然例假看着要完了，但总是不结束，3月9日生理期尾巴上去锻炼。另一方面，我锻炼几次体重都未掉，我觉得先靠自己的力量把体脂降下来，再去健身房针对性地练背和提臀，才符合我这类大基数体型者的锻炼。
3月10日值夜班，白天都还好，晚上又被警告了，我网上查了下，用避孕药会引起再次流血，次日去医院，医生说是正常的，有的人吃避孕药3个月都会例假不正常。
因为3月10日量大，不像前几天收尾的黑丝，当天我就停了药。医生说我不该停药，避孕药停了影响更大。
3月10日到3月16日生理周期结束，3月17日晚上在家锻炼了三组平板支撑，3月18日下午又来了，这次还好些，3月18日至昨天都干净了，昨天值班21：30下班，回家骑自行车，到家想到挑战下120S平板支撑。
今天去体检，一直都正常，轮到做妇科检查，我又被警告了，只好改期。
生理期的调节受激素影响，这次生理期紊乱跟药物有关系，但我猜测与我上强度大的锻炼也有关系，不论是3月9日的私教课，还是我仅做的平板支撑，这类运动强度大，生理期刚恢复不太适合。
我决定听从身体的信号，接下来半个月锻炼仅选择散步，骑行、平板支撑、跳跃类的动作都停掉。
结合自身的身体情况制定健身计划，量力而行，才是锻炼的初衷，盲目地锻炼，身体吃不消，得不偿失！
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