经过一年的控制饮食和锻炼，让我减到了112斤，也到了瓶颈期，这个体重已保持了4个月了。4月不减肥5月徒伤悲，原来因场地原因暂停的普拉提锻炼收到通知本周也要开始了，饮食方面也要注意低脂少油少盐，量方面也要稍微控制下。
我亲爱的同事们在看到我每日自带的午餐后，一致控诉我的便当盒太大，吃的太多。我无奈的把饭盒从1000毫升换到了750毫升，仍然被唾弃多了，最后750毫升的饭盒只装个大半。
最近武汉的雨季来了，貌似整月都有雨，等雨季过后，准备早上出门跑步40分钟，加强有氧锻炼，希望在4月底，能有5斤的突破。其实我也知道减脂塑形并不是单看体重，但本身的肉肉实在太多，还是需要减掉一盆肉的。加油，童小咪
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#易效能 308期90天践行1.0 @沫含打卡Day39/90 20220819 减脂知识日更19/70： 《教授...
忙完了新品订货，发完了活动礼品，出口气，竟然感觉不知道要干嘛 约了小姐妹逛街，却发现没有买衣服的必要，一个天天穿着...
工会这个词和党员这个词一直都离我好遥远。 却突然临幸到我身上，让我很不能接收，很抗拒，我是个非常讨厌形式主义的人...
周六，天气晴好，温度已到了28℃，空气中弥漫着夏天的味道，街上也是短袖，连衣裙了，莫名的就心情愉快起来。夏天是冰...
Keep的新一轮减脂计划开始了，随着计划的不断深入，学到的“真相”也越来越多，比如下面这些。 一、减脂时容易便秘怎...
明天就要考试了，这些日子也是一直在复习，但是总是觉得没复习好。其实挺奇怪的，每一次在完成一项重要任务前我总是...
若非一场大病 by海桑 若非一场大病，我的一生 便更加平淡无奇了 但我远非要感谢病痛 ——它是个坏家伙 我所要感谢...
冥想，群里很多小伙伴还参加了主题为冥想的打卡群。我却怎么也沉不下心来，冥想时脑海里总是有各种思绪乱窜，今天来乱窜...
这是中饭的菜，有莴苣，胡萝卜，洋葱，鸡胸肉。原来从未尝试过将各种菜混合起来炒制，前段时间，家里的长辈用几样菜混...
本文标题：39 /70 D029 小自班 新一轮减脂开始
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