前段时间旧友小聚，碰到一位多年不见的男同学，记忆深处的他曾是校园里的一个小混混，如今竟转身变成了知名公司的高管。
有人不禁调侃道：你怎么变化这么大？
不料，那位同学一本正经地说了两个字：自律。
看着眼前的他，那一刻，我无比坚信自律改变一个人的力量。
自律有多重要？
美国作家罗伊·鲍迈斯说：
最主要的个人问题和社会问题，核心都在于缺乏自我控制。不由自主地花钱借钱，冲动之下打人，工作拖拖拉拉，酗酒吸毒，饮食不健康，缺乏锻炼，长期焦虑，大发脾气……
可以说，拥有了自律，你也就拥有了健康积极的人生。
事实上，那些高度自律的人，往往都有着相似的特点。
01
坚持早起
美国海豹突击队前指挥官杰克•威林克，在海豹突击队服役了二十年。
二十年间，他每天4:45就起床。
如今退役了，他却依旧保留了特种部队的纪律，坚持每天早起。
他曾在接受采访时说：早起，能让我在心理上获得一种战胜了的感觉。
他每天早上一睡醒，就会问自己“我现在做什么，才能为那个胜利的时刻做好准备？”想到这，他就不由地爬起来了。
威林克这个精神，感染了许多美国人。
Twitter上就有人组成了一个“4:45起床俱乐部”。
早起，是性价比最高的自律，更是一个人高度自律的开始。
一项关于“意志力”的研究成果表明：
在早晨，人们更容易完成那些需要个人自律才能做到的事情。
因为早晨时分，我们享受了一整夜的好觉，意志力相当充沛，此时我们在情绪上也更乐观，更容易对付那些消耗精力的事情。
科比·布莱恩特有句名言：“你知道洛杉矶凌晨四点钟是什么样子吗？”
他说：
每天洛杉矶早上四点仍然在黑暗中，我就起床行走在黑暗的洛杉矶街道上。一天过去了，洛杉矶的黑暗没有丝毫改变；两天过去了，黑暗依然没有半点改变；
十多年过去了，洛杉矶街道早上四点的黑暗仍然没有改变，但我却已变成了肌肉强健，有体能、有力量，有着很高投篮命中率的运动员。
曾国藩有云“做人从早起起”。因为这是每个人每天所做的第一件事，这件事若办不好，对接下来的其他事情都有影响。
南怀瑾先生也说过：能控制早晨的人，方可控制人生。
说到底，你怎么过早晨，就怎样过一生。
02
专注努力
家喻户晓的主持人汪涵，说起他的成名路却并非一帆风顺。
出名以前，他做过几年场务，这份工作的主要内容就是每天被招来唤去，但他却欣然接受。
后来做了现场导演，为了多一两个镜头，他带领观众鼓掌大笑，直到手掌通红，面部僵硬。
1988年，汪涵获得了一个节目的试镜机会。
在试镜的前一夜，他一个人在狭小的卫生间里对着镜子练了一个通宵的表情。
最后，凭借自身的努力，他顺利成为了这档节目的当家主持。
曾有人问他成功的秘诀，他只有一句话：专注地努力地对待一件事，你总会有打开成功大门的一天。
无独有偶。
孙俪的认真专注也为众人所知。
拍摄《甄嬛传》时，孙俪翻烂了整个剧本，她甚至还在每个她认为需要强调的地方做上了自己的标注。
拍摄《芈月传》时，孙俪曾请专业老师辅导历史功课和古文台词。
戏中对手方中信都直言，自己从来没有见过这样厉害的女演员，6页纸的台词一条过。
后来拍摄《那时花开月正圆》，为了出演好西安女子的模样，她特意向西安人俞白眉请教。
孙俪曾说过：“我相信无论做什么，你要脱颖而出，让别人看到你，一定付出比别人多得多。”
专注努力，是一个人最顶级的自律。
全球顶级心理学大师丹尼尔.戈尔曼也在他的《专注：FOCUS》一书中谈到：
在纷纷扰扰层出不穷的今天，要应对纷繁复杂的世界，甚至做到游刃有余，我们比任何时候都需要专注。
精读君的《终身成长词典》词条《39:专注》也强调过：信息过载、碎片认知，是无法保持专注的“孪生兄弟”。
华为创始人任正非接受采访时谈到他不喜欢在公众场合露面，他直言：
一个人的精力是有限的，如果总出席一些不必要的场合，那我就不能专心做我自己的事情了。
事实上，任何一件事都可能因为你的专注努力，而变得意义非凡。
03
用心生活
美食家蔡澜先生说过一句话：“活着，要有人味。”
所以，尽管生活匆忙疲惫，他依旧亲手制作舌尖上的美味。
关于食材“虾”，他就做得别样出彩：
先将虾头独立摘下，撒上盐，小火慢烤。
接着将虾肉片成薄片，在开水中一滚，立刻卷成一朵朵花；然后将冬菇辣椒等佐料放入花朵状的虾肉里当花心。
最后，太太则把虾壳加上芥菜、姜片、豆腐做成汤。
尽管花了他们一个多小时，但他们却享受于把一只虾做成三道菜的过程。
事实上，相比于享用时的片刻美味，一顿饭的趣味往往还隐藏在下功夫的时候。
松浦弥太郎说：
事物所有的滋味，优点和乐趣，全是从麻烦的事情上孕育而成的。
可以说，用心生活，是一个人最高级的自律。
在这个快消的时代，现实生活的繁琐，总让我们忽略了内心深处对生活的追求。
我们渐渐习惯，把日常生活浓缩在一部手机里，如网上购物、如线上点餐，久而久之便把生活的趣味抛之九霄云外。
其实，只有你稍加用心，你就会于细枝末节处发现，原来生活还可以这样富有情调且触手可及。
周作人在《北京的茶食》中说：
于日用必需的东西以外，必须还有一点无用的游戏与享乐，生活才觉得有意思。我们看夕阳，看秋河，看花，听雨，闻香，喝不求解渴的酒，吃不求饱的点心，都是生活上必要的……
这些事情其实一点也不奢华，却能让你体会到另一种人生。
马歇尔在《自律力》一书中指出：
一个有自律力的人和一个不自律的人，差别不在于他们的想法，而在于是否真的能付诸行动。
也就是说，自律与不自律的根本差异，就在于两种完全相反的态度——积极主动与消极被动。
如果你向往活出不一样的自己，不妨想想你今天做了哪些让你自律的小事。
与君共勉。
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