养颜润肤属于美容保健的范畴，在古代，人们称之为“驻颜”，所谓养颜润肤就是指使面部红润、嫩白、细腻。
中医认为，面部是脏腑气血上注之处，血液循环比较丰富，心主血脉，其华在面。中医还将面部不同部位分属五脏，即左脸颊属肝、右脸颊属肺、头额属心、下颚属肾、鼻属脾。因此面部与脏腑经络的关系非常密切，尤其是心与美容的关系更加密切。同样，面部的变化也可反映出心脏经络的气血盛衰与病变。面部暴露在人体上部，当外邪侵犯人体时，面部所受的影响最大。另外，人体内部脏腑、阴阳、气血一旦失调，就会郁阻于面部经络，影响容颜的美丽。
面部能够反映出机体的健康状况。因此，当面部出现问题时，不能单单解决肌肤问题，更要关注身体的健康。首先要解决影响容颜的内部因素，才能使肌肤重现美丽与润泽。在保养方面，应注重整体采取综合调养，食疗可选有益于脏腑、气血的粥膳，以充分调动人体自身的积极因素，从根本上实现养颜润肤。
#巢倍滋养巢抗衰#女人该如何保养自己，银耳莲子糯米粥美容养颜，你会做吗？银耳可是日常美容养颜，排毒养血的法宝，而配上莲子的效果将会更佳哦。
1 莲子20粒，银耳碎50克（超市有袋装的），红枣6颗，枸杞若干，糯米适量
2 莲子用温水泡软，糯米在凉水中浸泡30分钟在进行煮粥模式，红枣洗净去核。
3 还是老样子，煮粥水沸后，加入莲子和银耳碎，在进行煮粥模式，估计20分钟后即可。
4 然后此时加入处理好的红枣和枸杞，几粒冰糖，焖煮3分钟，这样一道美味的银耳莲子糯米粥就做好了哦。
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