《恰如其分的自尊》学习总结 -

7月份的共读一本书，有幸在老师、领读、及各位书友的影响下顺利完成，而且是提前完成，感恩大家的陪伴，也给自己点个赞!

              时间记录

参加两次线下活动:

7月7号，第1个周末，老师对本书通篇做了一下概述、讲解，让共我对本书的内容有了一个全面的了解与认识。

7月21号读完第3部分并参加线下，这次活动，老师鼓励大家谈自己的收获并给予分析讲解，很受启发!

                收获

1、从自尊的角度去理解自己和家人的行为意图，对身边人有了更多的了解，有了更多的包容，让家庭关系更和谐了。

2、了解周哈利视窗（认识自己）

“周哈里视窗”是心理治疗中用来来进行自我思考的工具，它对我们进行自我认识很有帮助:

《恰如其分的自尊》学习总结 -

人们认为，只要一个人的“开放区”扩大了，他的自尊就会增强。

为此，应该将“盲区”、“隐藏区”、“未知区”转变为开放区来提升改善自尊。

对自己的了解，可以听一下周围人对自己的看法，成年以后伴侣、孩子对自己的评价比较直接

3、思考自己行为对孩子自尊形成的影响

                      现象

观察孩子的行为表现，发现孩子安全感不足，经常会感觉委屈，抱怨我对她关心不够。

                      疑惑

无条件的爱与纵容或者溺爱的区别与把握的尺度

                      学习

7月21号的线下课，李老师专门针对孩子的教育做了讲解:

提升孩子的自尊（爱的支持）（做到欣赏，认可和接纳）

稳定孩子的自尊，要教会孩子社会规则，让他明白在边界内行动，是自由的，这样才能在社会上也一样保持高自尊

不能只有纯粹的爱，爱和教育并行，才能有助于孩子形成高自尊并稳定。

                      措施

多和孩子沟通和陪伴，帮助孩子维护和修复自尊，建立更多安全感，让孩子脸上多一些笑容，多一些幸福感。

4、将抱怨转变成目标

书友的分享对我很受启发，将抱怨变成“我希望”，抱怨就是不满，就是需求没有得到满足，通过“我希望”的方式来达到目标的实现。

5、如何看待成功与失败

成功和失败，只是验证自己的一个做事方法，成功那就证明这件事情我做对了。不成功，需要我们探索，客观的看看待就好了；看中自己的潜能，失败，暂时还没有找到方法而已，失败在排除不可能。

6、跟网友交流自尊的记录

阅读感受：我以前就是个低自尊的人。害怕失败，沉迷在游戏中，让我的青春少了很多美好。

我喜欢武志红老师的一句话：你事情做不好，都不是因为，你不好。

再面对失败自己不会全怪在自己身上，避免自己伤害自己。

还有痛苦的时候不要老问自己“为什么”，而是多问自己“为了什么”。把关注点从过去转到未来，很多事从未来看都是小事。也能让从痛苦中脱离出来。

当自己读完一本书，感觉似懂非懂，有收获是肯定，但有指导、有反馈的学习无疑是收获最大的!

今后，还要继续向老师学习，向大家学习，让我们一起走在成长的路上!