这个方法让我摆脱多年的手机“低头族”头衔！

这个方法让我摆脱多年的手机“低头族”头衔！

有天晚上我约了一个朋友去离家附近的饭店吃饭。这家饭店很有特色，味道也不错。刚进门就发现店内基本上都坐满了，我们只有寻找了一个较偏的位置坐了下来。

当朋友在点菜的时候，我私下观察了四周大家吃饭的情景：大多数人都拿着手机在那百无聊赖的划着屏。其实留意这个现象有一段时间了，基本上每次都能看到这些。生活中这种低头族也随处可见，马路上、公交车上、饭店里……只要能见到人的地方，随处都可见低头族。  

低头一族

这让我想起了以前的生活和工作状态，除了朝九晚五的工作以外（当然工作中也随时划着手机），每天早上醒来第一时间就是摸到手机，边点边看。

看看新闻，看看微信，看看朋友有没有留言，看看朋友圈有什么新鲜事儿，看看这些，看看那些……看到上班时间实在来不及了，才起床洗漱，急急忙忙的赶去上班。

下班后回到家，边吃饭边拿个手机在那随便的点，也不知道自己想点什么。吃完饭过后，还是一致的动作。

算起来每天所花在手机上的时间，大概有三四个小时之多。这个习惯减少了与女儿玩耍的时间，减少了与家庭成员沟通的时间，也减少了自己去学习读书的时间，时间就这样在指尖缓缓消逝，而你一点都没有感觉到。

现在的你是否也是这样，但是你是否留意到：

以前的你，挺着身板眼睛望着前方专心走着路；但是现在，你拿着手机，边看边走，也不顾周围的危险。

以前的你，与朋友聚餐，大家聊着热门话题都很开心；但是现在，大家都拿着手机沉浸在虚拟的世界里。

以前的你，空闲的时间，读着喜欢的书籍；但是现在，你有好久没有读书了，你的枕边还有一本书吗？

以前的你，兢兢业业，做着养家糊口的工作；但是现在，工作中每隔几分钟都刷一次手机，导致你在工作上犯了从来没犯过的错误，而被领导痛批并扣了薪酬。

以前的你，忙完一天的工作回家，陪着子女玩耍，吃饭的时候与父母聊聊家常；但是现在，你有多久没有好好陪陪子女了，没有好好陪陪父母，问问父母身体怎么样等等。

……

现在网络上经常会报道，行人因为边看手机边过马路，造成了一连串的交通事故，相当于是拿生命去开玩笑。玩儿的不是手机，玩的是鲜活的生命。

人类的进化

我意识到我不能继续这样的去生活，去工作，要想办法去改善这些。我想到了之前看到的时间管理方法---角色管理法，通过这个方法，让我减少手机的使用频率，进而改善自己的生活。

角色管理法就是你在从事或者做某一件事的时候，首先你要考虑到你是什么角色？这也可以应用到我们日常的时间管理中。

比如很多朋友抱怨工作太忙根本没有时间去顾及家庭，顾及子女父母。比如你上班的时候，你的角色就是一名职员，那你就应该在那个时间做职员所做的工作；你下班之后，你的角色是孩子的父母，那你就要担负起父母亲的责任义务，多陪陪孩子或者多关心他们的教育；你的角色是好友或闺蜜，那你就在那个时间担当好这个角色，好吃好喝好好聊。

针对低头一族们，我们同样可以利用这个管理法改变这个不好的习惯。

你是行人，那你就是行人的角色。你放下手机，眼睛直视前方，挺直腰板的走着，感觉你每一步踩到地面的感觉。

你是好友，那你就充当好朋友的角色。你放下手机，和他们聊一下最近热门话题，追回那种渐行渐远的关系。

你是子女，那你就充当儿子女儿的角色。你放下手机，和父母聊一下最近的生活工作，关心一下他们的健康，好好的看看他们，多陪他们聊聊。

智能手机发展的越来越快了，功能也是越来越丰富了，手机在让生活便捷的同时，其实也影响到了我们日常的生活和工作。从今天开始，放下你的手机，抬起你的头，担任好你的角色，享受你的幸福生活，享受你本该享有的快乐。

END.

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