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自我觉察

自我觉察

作者: 陈东升爱手写 | 来源:发表于2023-09-20 05:01 被阅读0次
手写自我觉察

《秘密》中有过这么一段话:

因此,要如何变得有觉察力呢?有个方法是停下来问问自己:“现在我在想什么?我现在感觉如何?”当你这样问自己的时候,你就是处在觉察的状态,因为你已经把心带回到当下。

每当你想到它,就把自己带回到当下的觉察上。每天做上几百次,因为——要记得——你的一切力量,就在于自己对这股力量的觉察。迈克·伯纳德·贝奎斯把对这股力量的觉察做了总结,他说:“要记得去记住!”这句话,成了我生命的主题曲。

这一段,给我印象最深刻的就是“自我觉察”,曾经也听过不少书讲过关于自我觉察的含义,但印象都不是很深刻。

《秘密》中讲到的自我觉察让我终生难忘,并且会永远记住。

比如书中有一个提问非常好:我现在在想什么?我感觉如何?

当我看到这个问题,我会联想到许多事情。

大家都知道,读书的最有效的方法就是带着问题去阅读,而不是走马观花一扫而过,当你带着问题去读,给你解决了实际中的问题,并且你能下意识地记住书中的某些东西,你读书的目的就达到了。

朗达·拜恩告诉我们要一天至少上百次地问自己:我现在在想什么?我感觉如何?看到这里当时第一时间就想到了要开始问自己,并且又产生新的念头,我要保持随时自我觉察。

写到这里我想到马上进行运用,大家来感受一下自我觉察的力量。

现在我在想:早起的意义吗?我回答是:非常有意义的。

因为早起让我的生活有了掌控感,每天不至于过得昏昏沉沉,至少能比别人多出更多时间进行自我成长。

我感觉非常棒,非常开心。因为此刻是早上4:00钟,工友们还在梦乡,我已闻过书香,并且我还将书中所学知识运用于实践。

这样的行动,可以受益一生,因为在给大家分享知识的同时也加深了印象。

学习是件开心的事,分享也是件开心的事,记录更是开心的事。

此刻我还想到什么呢?

我还想到了古典老师的知识卡片读书法,想到了卢曼的知识卡片写作法。

我还想到了收集故事素材。

总之是天马行空的想象。

我不光是想到了,而且还做到了,费曼就讲过:要把自己所学的东西讲出来,这样才会记住更多。

这几天我在分享《秘密》这本书,就是先将书中核心观点进行阐述,然后就讲出了自己的行动计划,这种写作的方法我也是一个全新的偿试。

古典老师告诉我们做笔记要记得设标签,昨天我看到一个关于时间管理的故事,觉得非常棒,于是就做好标签,收集起来了,以便未来有需要调出来。

此刻产生新的想法,想分享给大家,也非常期待大家的意见,这个故事是这样的:

每日五斧头打卡”是在我陷入迷茫和拖延时,听了一个故事后受到启发开始行动的。

这个故事是这样的:世界领导力大师约翰·麦斯威尔(John C.Maxwell)曾经在一个很重要的演讲台上,讲过一个影响他终生的“樵夫砍柴”的故事。有一棵很大很粗壮的树木长在樵夫的屋前,挡住了大片阳光,也越来越不方便他通行。于是,樵夫下定决心要把它砍倒,而樵夫为了维持生计,还有许多的事情要做,所以他决定每天只砍“五斧头”。

刚开始砍的时候,每天的这五斧头根本没有对这棵大树造成任何的影响。第二天、第三天,甚至一年也是。但他知道,只要他不放弃,就一定能砍倒这棵大树。

麦斯威尔先生说:“树的大小不重要,重要的是每天砍五次。”他从19岁时就决心想要成为领导力的权威,于是他为了达到这个目标,设立了自己的“五斧头”:每天阅读、每天记笔记、每天分类归档、每天写作、每天思考。不论风吹雨打,他都会坚持砍这“五斧头”,即使是圣诞节等重大节日。他就这样把这些小小的“五斧头”一直坚持了40多年。如今的约翰·麦斯威尔先生早已成为全世界地位不可动摇的专家,也被誉为“世界领导力大师”。

看似小小的几件事情,但加上时间的复利,就让一个普通人变成了一位世界级大师——成功的路上并不拥挤,因为坚持的人并不多。

我的素材库

从此写作不再没话可说,大家看了这个故事,也会和我一样有一种想给自己设置一个“5斧头每日打卡表”,我是马上采取行动了,昨天给自己打卡第一天,所有事情全部完成。有图有真相。

我的五斧头

另外我还用手写,写出了今日觉察,这样就真做到了记住并养成习惯,成为常态。

写到这里文章又将结束了,我的自我觉察不仅仅就只有这些,未来有许多开心快乐的事,我都会分享出来,目的就只有一个:要记得去记住。

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