【20171210读书清单】《每天最重要2个小时 》

【20171210读书清单】《每天最重要2个小时 》

1、我们每天有效的工作时间到底是多久？

柳比歇夫曾经在《奇特的一生中》这本书中讲道，自己坚持56年如一日的记录自己的时间，每天发生的事件，从“收集昆虫标本”到“剃胡子”，他都会记录下来。通过长年累月的时间记录他发现，无论自己如何努力，每天有效的工作时间也就在4个半小时左右。

2、认清最重要的事情

一个做事效率高的人和一个做事效率低的人相比，最大的差别在哪里？就是，高效的人能够在一天当中完成更多重要的事情，而低效的人虽然整天忙忙碌碌，但是重要的事情却没做完几件。

我们不花点时间先去认清最重要的事情，我们就很容易浪费时间，进而成为不重要的人。

3、一天当中一定要计划

无论自己有多忙多累，一定要留出做计划的时间。所谓做计划，一般来说，周末晚上不会安排具体工作，会专心致志的为下周列计划。每天睡觉前，都会花几分钟计划一下第二天需要去完成的事情。这个习惯，让我受益匪浅，效率倍增。

4、管理心理能量

我们一定要把最充沛的精力留给最重要的事情。

所谓管理心理能量，就是要根据自己的脑力选择不同费脑程度的活动。例如，早上是大脑最清醒的、精力最旺盛的时刻，不要去刷朋友圈、刷新闻。

5、理解你的注意力

当你在学习和工作时，开始频繁走神，那么就说明，大脑正在提醒你，该休息了。

在《走神的艺术与科学中》一书中，作者曾说“走神正是一种休息和放松，让大脑可以在精力高度集中的活动之后得以缓冲。”这个时候，放松一下。

6、好好利用抉择点的三个关键

珍惜每个抉择点；

提前为抉择点做好相应计划；

不要轻易开始一个新任务，除非它真的值得做。

7、消耗能量的事少做

自控，以及做决定。（日常的，不重要的决定也会消耗能量）有些事情做完之后你觉得很累，那也是很消耗心理能量的事情。

愤怒会使人们做出接近导向的行为；

悲伤会让我们决定时带成见；

焦虑事实上是高度警觉，它令我们随时作出反应。

8、掌握运动

让大脑高速工作的另一条有效秘诀就是运动。成堆的脑科学家数据早已证实，与久坐不动的人相比，那些经常运动的人会有更高的做事效率。

9、通过饮食提升精神活力

当有些活动必须在你精神状态不佳的时候进行的时候，那么你也许可以暂时改变所吃的食物来调整你的精神状态。

比如只吃半分早餐；一份富含碳水化合物的零食也许能帮助集中注意力；千万不要吃甜点等。

10、改善声、光、办公小环境提升做事效率

环境音会令大部分人表现更糟；断断续续的说话声让人会受到影响；听音乐能提升积极情绪；中等程度的噪音可以提升创造力。

昏暗的天气开灯；尽可能地享受自然光线；把灯泡换成偏蓝光的灯泡；（换台灯的灯泡也可以）。

把办公桌收拾干净；把东西离着自己远一点，尽量能伸展自己；桌子上可以放一些盆景、绿植等。