【20171224读书清单】《每天最重要2个小时 》

【20171224读书清单】《每天最重要2个小时 》

1、人的自控力是有限的，不可能无限输出

人的状态是有高有低起伏的，不可能随时都精力充沛、充满干劲。

2、要把最高效的状态用于完成最重要的事情

很多人在时间管理上可能存在的最大一个误区，就是将其建立在对自己的错误认识上——否定自身的固有的缺陷，认为自己有着强大的、可长久使用的自控力，认为自己能够用强力去抵抗自己的缺陷。

3、善用“抉择点”

就是要自觉意识到一天当中在时间使用上关键的一些“抉择”时刻。在这种时刻，你有机会也有能力决定自己将如何度过接下来的时间。

4、未经反思的时间是不值得使用的。

一定不能跟着感觉走，想起什么就做什么，而一定要花几分钟时间好好规划这段时间应该怎么用。

5、管理好自己的心理能量

心理能量，我理解就是做事的状态：做事时是否有着积极的情绪、充沛的精力、良好的自控力？而这些就需要我们有策略的管理好心理能量。

6、引导而不是对抗分心

分心是人类祖先传给我们的本能，为了防住大自然的突然危险。

不要用意志力硬抗分心，而要顺势引导。要接受分心，在分心时加以引导，只要不让分心失控，即能在总体上保持专注。

7、运用运动和饮食帮助自己改善状态

身体状况是决定一个人精力状态、工作效能的一个关键因素。因此我们在创造“每天最重要的两小时”的高效时间时，必须有策略地利用这一点。

8、主动让自己走神

也就是在专注于某个问题一段时间之后，转换到另一个从认知角度上讲难度适中的任务。

9、觉察注意力

所谓觉察注意力就是放任我们的思绪去它们想去的地方。

10、改善工作环境，提高状态

我们可以根据实际可能性，尽量为自己创造安静、明亮、整洁、舒适的工作环境。从而为实现“高效两小时”创造最有利的条件。