这一章团长说到，大多数的身心疲劳都是有内耗造成的。
为什么有些人工作强度并不高，既不是辛苦的体力活，也不是高强度的脑力活，却总感到累呢。
而有些人从事着高强度的工作，却依然神采奕奕，热情不减。
让你劳累的真的是工作吗？还是另有原因？
是的，这种身心疲惫都是由于内耗造成的。
就拿我来说吧。每天都觉得自己非常累。其实想一想，觉得自己一整天也没有做什么事情啊，为什么会这么累呢？看了这本书，我才知道这是由于我严重的内耗造成的。每天我从起床就开始内耗，闹铃响了，我要不要起床？我好困，我不想起，但是必须得起。起床后要不要收拾房间？早餐要吃些什么？在店里经营的时候，时常会觉得这个顾客毛病真多，那个顾客好小气，这个顾客什么都讲价。路上的车太多了好吵。屋子里苍蝇太多了，真烦。我今天还没有看书。我的时间都去哪里了呢？就这么一整天下来，我太累了。到了晚上店里关了门第二秒我就想瘫在床上。看在床上后还是不得闲，又开始想我好累啊，我到底要不要去洗澡……
我的生活每天就是这样，持续的内耗让我心力交瘁。
团长说：消除内耗最好的方法就是君子坦荡荡。真诚的面对自己，面对自己内心的感受。
只要你愿意敞开内心，光明自然会进来。
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