今天又是一次腹部核心的训练主题。
训练内容：
腹式呼吸4组；
单腿支撑带呼吸抬放腿动作1组；
侧板支撑3组；
平板支撑1组；
卷腹训练3组；
桥式1组；
休息术10分钟。
最后的卷腹练习真的是酸爽，感觉整个腹部酸爆了，我勉强做下来3组，但是每组都会少做一两个，实在坚持不下来，太累了。
今天又是一次腹部核心的训练主题。
训练内容：
腹式呼吸4组；
单腿支撑带呼吸抬放腿动作1组；
侧板支撑3组；
平板支撑1组；
卷腹训练3组；
桥式1组；
休息术10分钟。
最后的卷腹练习真的是酸爽，感觉整个腹部酸爆了，我勉强做下来3组，但是每组都会少做一两个，实在坚持不下来，太累了。
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本文标题：交叉训练｜2023.6.15-腹部核心
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/dlmhydtx.html
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