这几天刷抖音无意中看到几个介绍传统健身气功《八段锦》中-“背后七颠百病消”这一式的视频，我之前也曾经学习过八段锦功法，并且也有一直坚持锻炼。 但是抖音上的视频给人的感觉就是“挂羊头卖狗肉”，视频中的美女所讲述的方法就是脚后跟：提起-落下-提起-落下循环，持续几分钟。
我先引用一下传统这一式的原文：从字面来看，本势试图通过“背后七颠”的锻炼，使人体“百病消”除，实际是强调整套功法锻炼对防治疾病的意义。从中医理论来看，提踵、颠足可激发足三阴三阳的井穴和原穴。中医将井穴喻为水的源头，是气血的发源地；原穴是脏腑原气经过的地方，故提踵、颠足能促使下肢经脉的疏通，从而达到调理相应脏腑功能的作用，有助于防治疾病。反复提踵、颠足，辅之以收腹提肛技术细节，有助于激发任、督二脉调节功能，并能规律性挤压按摩五脏六腑，利于全身气血通畅。从全息论的角度来看，脚底可反应出全身整体，前脚趾是脑的反射区，后脚跟是卵巢、睾丸、生殖系统反射区，故提踵、颠足动作，有助于提高大脑和生殖系统机能，具有补益先天、调补后天的作用。适度的颠足对脊髓及其神经根可产生良性刺激，改善脊柱各关节内外结构，增强其对生理活动的调控功能，并使全身关节肌肉得到放松复位，有助于解除肌肉紧张。颠足可强健骨骼，有利于骨细胞积存骨钙的活动，预防骨质疏松。提踵可发展小腿后群肌力，增强足弓及踝关节周围韧带的力量，提高人体平衡能力。
看过原文，每个人都有自己理解，“颠”，脚跟起后整个身体做自由落体，脚后跟着地，这样的动作才叫“颠”，七颠也就是每组做七次。尽管八段锦的流派很多，但是最根本的原理还是一样，我并不否认现在的健身方式可以自行改良，但是我不赞成打着正宗的幌子来误导别人，因为抖音的传播范围很大， 到最后反倒是“李鬼”变“李逵”，热爱健身的人士反到不知道正宗原始的功法。
我的希望是：你可以改良，但是你要尊重原著，比如说根据《八段锦》第八式改良而成等。
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