小编语：从早到晚画了一天画，不觉时间就过了凌晨，错过了周六的发文机会。但是触手可及的幸福也许就是这样简单的生活吧。做自己想做的，充实又忙碌。
那么生命进程中，是什么让我们保持健康和幸福？
今天我们分享一场关于这个话题的演讲，由Robert Waldinger教授（哈佛大学医学院麻省总医院（MGH）精神科医师、精神分析治疗师）带来。
在这项研究中，我们学到了三条。
The first is that social connections arereally good for us and that loneliness kills.
第一条是，社会连结真的对我们有益，而孤独却有害。
事实证明，和家庭、朋友和周围人群连结更紧密的人更幸福。他们身体更健康，也比连结不甚紧密的人活得更长。
而孤单的体验是有害的。他们到中年时健康状况退化地更快，他们的大脑功能衰退更早，而且寿命更短。
我们知道，在人群中你也可能感到孤独，在婚姻中你也可能感到孤独。
So the 2nd big lesson that we learned is that it’s not just the number of friends you have, and it’s not whether or not you are in a committed relationship, but it’s the quality of your close relationships that matters.
第二条信息是，起决定作用的不是你拥有的朋友的数量，不是你是否在一段稳定的亲密关系中，而是你的亲密关系的质量。
And the 3rd big lesson that we learned about relationships on our health is, that good relationships don’t just protect our bodies, they protect our brains.
第三条我们学到的关于关系对我们健康的影响是，良好的关系不仅只是保护我们的身体，也能保护我们的大脑。
研究发现，如果在80多岁的时候，你的婚姻生活还温暖和睦，你的另一半依然信任有加，知道对方在关键时刻能指望得上，那么你的记忆力都不容易衰退。而那些觉得无法信任自己的另一半的人，记忆力会更早表现出衰退。幸福的婚姻并不意味着从不拌嘴，有些夫妻八九十岁了，但只要他们坚信，在关键时刻，对方能靠得住，那这些争吵顶多只是生活的调味剂，幸福和睦的婚姻对健康是有利的，这是永恒的真理。
怎样才算主动与人交往呢？
有很多方法吧，最简单的别再跟屏幕聊天了，去跟人聊天儿。或者一起尝试些新事物让关系恢复活力，一起散个步呀，晚上约个会呀。或者给多年未曾联系的亲戚打个电话。
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