今天因为小区大树被砍头的事情，有很多情绪，我能感觉到，愤怒冲击着我，我的手有些发抖，没法继续手头的实验了。很想爆粗口发泄，于是到了微社开始了抱怨和开骂。
有伙伴应和：骂吧。很少见你开骂。那一刻，有被允许的感觉。舒服了一点。
又一伙伴加入，开始跟我讲物业这样做应该有他的道理等等。我感受到她进入了这件事开始帮我分析，让我理解物业，从而化解情绪。她的做法，没有第一个伙伴的回应那么痛快，舒服。但是，最初也没多大不舒服。
但是，后面被她一句话激起了情绪。她说：你现在陷入了愤怒中，失去了理性了。这句话，完全是事实。但在那一刻，我感受到的是被否定被指责：你失去了理性了。这样的否定，的对于被愤怒燃烧的我来说，无异于火上加油。更加愤怒了。我让她闭嘴。我说，我想揍她。这些是开玩笑的气话。但是，也真的是愤怒情绪的表达。
最后，不欢而散。我们两个都带着情绪。她也因为好心没被我领情还被我攻击而愤怒。我的愤怒朝向了她，攻击她而得以释放，很快恢复了平静。
这个过程并不长。但是我经验了愤怒从升起到高潮，再到逐渐消失的全过程。我了解了一个愤怒的人掌控情绪不是一件容易的事情。
愤怒的人，需要的是共情。如果心有余力，那么，首先共情他。如果觉得困难，不妨躲开。但是真的不能讲道理。一定记住，不要讲道理。
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