让人上瘾的正反馈

好的正反馈让人上瘾

刚刚在知乎上面看了一个问题，问有那些优秀的沟通思路，其中有一个答案是在情绪爆发之前冷静一两秒，然后就会看见奇效。

另我深有感触的不是这个答案，而是后面跟着的一句话：

相信久而久之这种正反馈会让你上瘾的。

之前我一直在减肥，包括现在也是，有时候就会发现，当我吃很多东西的时候，反而会更加的不想运动，因为觉得反正都吃了这么多，运动也不顶用，破罐子破摔，变的更加的暴躁，因为我吃了很多东西，而又没有运动，没有达到自己的目标。

但是当我运动了之后，或者吃的比较少，然后开始运动，就会更有信心，并且一直坚信自己会变的苗条，变瘦，变的更美丽。

这是一个让人上瘾的正反馈，因为我们心中都有一个想变得更美好的意愿，我们愿意为它而一直努力，当然，前提是能够看见希望一直拥有成就感，在减肥过程中，吃的少算一种成就感，然后就会更加激励我们去运动，来达到自己减去过多体重或者塑造良好体型的目标。

我们需要强调成就感在达到一个目标的过程中的地位。

再比如说，背英语的时候，倘若我们一直在背单词，后来看了一集美剧，发现还是什么都不懂，没有字幕就活不下去，在这个过程中，成就感就没有那么的强烈。

很多时候，我们都是需要奖励 ，成就感就是一种奖励，自己给自己的奖励，如果能够一直运用好这种感觉，在达成自己的目标会更轻松，更好。

成就感也相当于一种正反馈，我们感到了快乐，看见了希望，发现成功就在不远处，然后就会更加的努力，因为再努力一下子，就可以摘到自己想要的星星了，我们一直在看见自己朝自己想要的方向发展，身心愉悦，每天都充满朝气，自己也会爱上这样的自己。

心中住着一个小太阳，能够看见发生在自己身上的那些美好的变化，这样的正反馈让人上瘾，不用久而久之，只要刚开始，就会爱上这种感觉，心甘情愿的上瘾。