雨水节气，气候湿润，湿邪易侵，养生要点在于防湿祛湿、保暖防潮。以下是一些养生建议：
- 防湿祛湿
- 日常习惯：避免穿潮湿衣物，保持身体干爽；勿用冷水洗澡，洗头后及时吹干，防止湿邪入侵引发关节肿痛和头痛。
- 饮食祛湿：少食油腻、生冷食物，以免助湿伤脾。可多食健脾祛湿食物，如山药、茯苓、扁豆、赤小豆、南瓜、茼蒿、冬瓜等。
- 避免潮湿环境：保持室内干燥通风，使用除湿机或空调除湿功能，避免久处潮湿环境。
- 调养脾胃，少酸多甘
- 清淡饮食：少食羊肉、辣椒等温热之物，以免辛温过盛，肝木过旺，伤及脾土；少食油腻，以免生湿困脾；少食生冷，以护脾胃阳气。
- 少酸多甘：春季肝气旺，过食酸味可能使肝气过盛，克制脾土。宜少食酸味，多食甘味，以滋养脾胃，促进气血生化。
- 疏肝理气，心情舒畅
- 疏肝理气：中医认为春季与肝相应，调养肝脏最佳。肝主疏泄，调节气血。肝气过旺，人易烦躁；肝气郁结，气机不畅，气血瘀滞。
- 情绪调节：雨水节气天气变化大，易影响情绪。应避免压抑和发怒，保持平和乐观，利于肝气疏泄。
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