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学习如何做好自己:改变肚量,接受性格,表达欲望,挑战行动

学习如何做好自己:改变肚量,接受性格,表达欲望,挑战行动

作者: 王明鹏 | 来源:发表于2022-10-19 07:26 被阅读0次

普通人的学习不是搞研究,目的学以致用,好理论最实用。而印象深刻最好用的莫过于个人体会,也许知道做不到,总是胜过糊里糊涂。

一、听到非常不认同观点,或者别人发脾气了,如何办?

习惯做法是否定别人观点,打断别人说话,只关心自己看法,甚至与人家互相发脾气,这就是试图改变别人。

可行理念是不要改变别人,而要改变自己

世界上最难两件事,一个是把别人钱装进自己兜里,一个是把自己看法装进别人脑袋里,因此不要改变别人三观,反思过往多少无效争执。

改变自己什么呢?就是改变自己度量,去接受别人表达三观的权利,我可以不同意人家的话,但要让人家说完,在说完之前别否定,等到人家说完,自己不满时候再说出自己观点。

二、祝酒辞说不好,经常犯晕,易激惹遇事发火,怎么办?

习惯做法是“改变自己”,这时候可行理念是不要改变自己,而要接受自己

这里主要指向性格脾气,多少年形成的人格特征,不是那么容易说改就改变的,要接受自己特点,更直白说接受自己局限。比如手舞足蹈的多动,气急败坏的躁狂,啰里啰嗦的赘述,不会看脸色的自知力障碍。

接受自己性格和局限的好处,就是缓解心理冲突,处理情绪。

三、遇事总是先入为主,把想法当作事实,如何办?

习惯做法是无视自己遇事固定反应模式,也就是固执,可行理念是不要接受自己,而要表达自己

人际互动有5种方式,从身体疾病、不当行为、情绪化,到语言说出来、幽默表达,心理健康水平很不同,我们要做的不再接受仅近这一种固有反应模式,而是学习其他多种方式,并存上所有方式,最重要的就是语言表达,表达欲望想法。

四、遇到困难事情,考试辛苦,工作挫折,怎么办?

习惯做法是说的多做的少,可行理念是“不要表达自己,而要挑战自己”。

行动产生价值,不要告诉道理,这没有用处,要让人家体验,想方设法去行动,许多事情一旦做起来,就是自我挑战的开始,所谓万事开头难。

认知的目的终究是为了激发行为,行胜于言,挑战行动。

以上归纳起来,就是看似悖论四句话,不要改变别人,而要改变自己。不要改变自己,而要接受自己。不要接受自己,而要表达自己。不要表达自己,而要挑战自己

对应意思是,人际关系中,不去改变别人看法而是改变自己肚量,可以不同意人家但要让人表达,这是改变自己不容人。

自我认知中,不去改变自己性格而是接受性格,接受自己局限和弱点,先别着急改变,先接受,接受自己才会情绪稳定。

人际沟通中,不要接受固有应对方式要表达欲望,觉察自己特有反应模式,尤其不合理模式,不能抱残守缺,要并存上多种其他方式,学会语言表达。

自我行动中,不要满足表达欲望而要去行动体验,不能只说不练,要多多去做,挑战自我,选择没有对错,用行动让选择变得正确。

这四句话,始于人际互动,经过自我认知,最后回归到自我行动,关键是有所心动,对应的也是知情意心理过程。

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