每日心理：个人心理素质差紧张,如何提高心理素质呢?

生活中有很多人心理素质极差,遇事紧张心慌心跳加快浑身发抖双手抖,这些现象对于心理素质差的人来说是最正常不过。一个人的素质是非常重要的,不只是自己对自己的素质要非常看重,其他人对于自己的素质在沟通时也是需要非常重视的,那么如何提高心理素质呢?

学会克制自己:

人生不如意事十之八九,每当我们不满意的时候,我们都很想发泄出来。有的人是光想,但有的人却行动了,通常这样的心理很容易造成社会惨案。所以我们要学会克制自己,才能提高心理素质

善于观察思考:

平常要学会多看、多思,多动动脑子,分析些复杂的问题,多问几个为什么,该怎么做才能做到更好,结果要是不好怎么办等等,这样,你提前有了心理准备,不论结果是好是坏,你都能够承受,也有了接受挫折的心理准备。

保持良好的精神状态和身体状态:

精神要尽量放松,对面临事物有恐惧感的人往往吃不下,睡不着,惶惶不可终日,对其身心健康危害极大,为防止这种现象的发生,应该在思想上不过分夸大事物与个人前途得失的关系;另外,要保持良好的身体状况,不要过分疲劳,大脑过度劳累会造成头昏，耳鸣,兴奋与抑制过程失调,神经活动机能减退,加剧心理紧张程度。

认同自己:

不要过分自大和自卑,不能只看到自己的不足,自卑通常都是与他人对比产生出来的。所以,在认同自己的同时,也要找到自己需要改正的地方,接纳自己的长短处。

积极培养兴趣爱好:

随自己喜好,积极培养些兴趣爱好,不需要样样精通,一项就好,当然多多益善,其他懂个皮毛,可以在陶冶情操、开阔胸怀的同时,更容易遇到志同道合的朋友,因爱好走在一起,交流起来就更方便一些,放轻松了,心理素质也能够得到一定程度的锻炼。