保持正念

一段时间的沉溺后，我感觉自己沾染了受害者意识上瘾症，脑门上、大脸盘上，哪哪都写着“不开心”，心里想着，最好别招惹我。

我照了照镜子，发现自己的脸苍老了许多，“脏乱差”三个字很适合用来形容我的这副尊容。头发乱，着装随意，无精打采，低着头走路，眼睛不敢直视对方，而且，对肇事方，我是目露凶光的。

回顾过去的两个多月，我把自己扔在了十八层地狱，任由各种负面情绪宰割和侵袭。

目之所及，皆是回忆。悲伤逆流成河，也得从河里游到岸边来，才能透一口气。生活，可不曾饶过谁，管你开不开心，都是一视同仁，每天赐予你24小时。如果都拿去怨憎会，往后余生，还怎么过。

没有在深夜痛哭过的人，不足以谈人生。我痛定思痛，觉得不能继续这样下去了，非得改变现在这种状态不可。

从前种种，譬如昨日死；此后种种，譬如今日生。时刻提醒自己，保持正念。难受的时候，就做深呼吸，听高能量的音乐，念生命喜悦的祈祷。

杨绛先生说，大多数人的问题在于，书读得太少，而想的太多。行动，是治疗意志消沉的良方。那就制定计划，开始行动，照着计划进行！！！

每日6：00起床，看书30分钟、背书30分钟。然后，吃早餐，元气满满去上班。

高效用好上班时间，高质量完成工作任务。

中午，做家务，看10分钟书，休息30分钟。

晚上，运动1小时，偶尔应酬，看书做题。

司马迁《报任安书》言：盖文王拘而演《周易》；仲尼厄而作《春秋》；屈原放逐,乃赋《离骚》；左丘失明,厥有《国语》；孙子膑脚,《兵法》修列；不韦迁蜀,世传《吕览》；韩非囚秦,《说难》、《孤愤》；《诗》三百篇,大底圣贤发愤之所为作也。

向古人学习，处逆境而力争上游。发愤读书，认真工作，偶尔创作，用心生活。