易效能天使28班2.0#第十二次晨会分享#

第一次半马

易效能天使28班2.0#第十二次晨会分享#

20170708-十二组-高光侠

今天我完成了人生第一次半程马拉松跑步，21.09km。恭喜我吧。

如果你是运动小白，你敢想像你会跑10km、21.09km的半马、42.19km的全马吗？

二月中旬我还是运动小白，看到天使班许多伙伴已经把运动提到日常的践行中，我购买了吴栋老师喜马拉雅上的课程，下载了悦动圈记录跑步。四月二十三日开始跑一分钟，走一分钟的跑步践行，第一天只跑了1.84km。三月总跑量达到72km。四月身体修养，只跑了20km。五月七日跑完人生第一个10km。五月十四日又跑了一个10km。激动万分，在班级周检视会上分享了自己的喜悦。悦跑圈告诉我你可以跑半马了。种子便种下了。六月由于时间原因只跑了43km。七月八日，时间充裕，赶上周检视会，根据组长明明的经验。如果跑步的后半程听晨会，是可以创造奇迹的。我就想跑半马。四点半起床，五点开始跑步，六点开始听晨会，晨会结束我跑了17km。身体没有不适就继续跑了。历时3小时02分。完成我的第一个半马。

回想自己跑步的历程。如果没有天使班的践行，可以果断地说一定没有今天的成绩。天使班中引领正能量散发，为每一位伙伴提供了一个互相交流，陪伴，提高的平台。让我们在稳步前进中不断成长。感恩各位小伙伴的陪伴。感恩明明的分享。我把我的经历分享出来。希望同是运动小白的你有一天也向我一样让运动在生命中生根、发芽……

周检视会感悟：治疗拖延症的理念。1把目标化为具体可行的行动。2烂开始。

书榜提出天使班2.0践行只有十多天，思考我们接下来怎么走？

潘煜班长是我们的榜样。

2017.7.8周检视会